Awọn ọlọjẹ soy ni awọn isoflavones, eyiti o le da ipa ti awọn ayipada homonu pada si awọ ara.

Menopause ati idinku didasilẹ ni ipele ti homonu ibalopọ obinrin n yori si ipadanu ti rirọ awọ, gbigbẹ, hihan awọn wrinkles tuntun ati awọn aaye ọjọ ori, iyẹn, si aggra ti gbogbo awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori.

Lakoko iṣelọpọ idinku ti estrogen nigbagbogbo, isylavones soy ṣe lori awọn olugba kanna bi estrogens ati ṣe isanwo aini aini ti estrogen. Gẹgẹbi abajade, iye toyepọ awọ ara wa ni iṣelọpọ. Awọ ara di rirọ, awọn wrinkles ti fẹẹrẹ jade, oval ti oju ti rọ.

Soroti amuaradagba ti a soy ṣe pataki fun awọ ara rẹ ti o ba jẹ ti o re ati ti rirẹ pupọ. Amuaradagba soyi daradara moisturizes ati dẹ paapaa awọ ti o ni inira pupọ. Awọ ara ti omi daradara jẹ aye lati ṣe itọju ati pẹ odo ti ẹwa rẹ.

Amuaradagba soy jẹ ọlọrọ pupọ ninu awọn ọlọjẹ, awọn vitamin ati awọn nkan miiran ti o ni anfani ti o mu pada eto, mu ara duro, irun ati awọn ẹyin eekanna.

Ẹtọ amino acid ti hydrolyzate (nipataki aspartic ati awọn acids gilutiki) ṣe aabo awọ ara lati pipadanu ọrinrin, iranlọwọ lati ṣetọju ipele deede rẹ.

Ipara alẹ kan ti o ni amuaradagba soy ṣe ifunni iṣelọpọ iṣan, mu awọ ara duro ni ọna ti o dara, yọkuro sagging, ṣiṣe awọ ara diẹ sii larinrin ati didi.

Lilo:

- nipataki ninu awọn ọja iwẹ, moisturizer, awọn ọja itọju irun.

- awọn ọlọjẹ soy jẹ apẹrẹ fun awọ ara ti o ni itara ati ti ogbo, mu igbekale ati irisi rẹ.

- ni awọn ọja irun ori, wọn wọnu jin sinu irun ati mu ni okun, mu ara ṣiṣẹ ni itara, mu wọn lagbara ati mu moisturize wọn, aabo wọn kuro ninu awọn ipa buburu ti oorun ati agbegbe, ati tun ṣe abojuto awọ ara.

Lilo awọn ọlọjẹ soyi ti awọn ọlọjẹ ni ikunra ati ounjẹ

Gẹgẹbi gbogbo awọn ọlọjẹ ti a lo fun irun ati awọ, awọn ọlọjẹ soy ni irọrun mu ọrinrin ninu irun ati awọ, le ni ipa iṣakoso ara-ẹni. Ni ọran yii, ma ṣe fa idaamu lile pupọ. Wọn mu pada ni eto ti irun ti bajẹ, kikun awọn ofo ni irun. Ni akoko kanna, awọn anfani irun naa nmọ, agbara ati eto wọn ti wa ni fifo. Sibẹsibẹ, awọn ọlọjẹ soy ti wa ni irọrun fo kuro pẹlu shampulu.

Nigbati a ba lo awọn ọlọjẹ soy hydrolyzed ni awọn akopọ fun irun perming, ipa imupadabọ igbekale jẹ iduroṣinṣin ju ti awọn ọlọjẹ lọpọlọpọ, fifun ni ipa iru si keratin fun irun ati awọn ọlọjẹ alikama.

Ni awọn ọja itọju awọ ara, awọn ọlọjẹ soyi ti hydrolyzed ṣe iranlọwọ fun awọn wrinkles laisiyonu nipa kikun awọ ara pẹlu ọrinrin. Ni afikun, wọn ka orisun kan ti isoflavones, eyiti o ṣe aabo aabo awọ ara lati ti ogbo homonu. Ṣe iranlọwọ awọ ara lati daabobo ararẹ lọwọ lati awọn ipa odi ti ayika. Ipa ti isoflavones ni a tun n ṣe ikẹkọ, ṣugbọn awọn ọlọjẹ soy nigbagbogbo lo awọn ipara oju ati paapaa atike.

Awọn ọlọjẹ soy ni a lo ni lilo pupọ bi awọn afikun ijẹẹmu, pẹlu fun ounjẹ elere. A lo wọn ni awọn imudara ti olfato ati itọwo awọn ẹfọ, awọn turari ati ẹfọ ti o tutu. Ati pe bii awọn analogues ti ẹran ati fun ipara ti ko ni ibi ifunwara.

Gbogbo Nipa Aabo ọlọjẹ ọlọra

Awọn ọlọjẹ soy ti a fun ni aabo jẹ idanimọ bi ko ṣe laiseniyan ati doko gidi. Sibẹsibẹ, wọn lẹẹkọọkan le fa awọn nkan ti ara korira ni irisi awọn awọ ara.Nitorinaa, o yẹ ki o ṣọra nigbati o kọkọ lo awọn ọja naa. Ẹgbẹ iwé CIR (Igbimọ Pataki fun Abo ti Awọn ohun elo Kosimetik) ti yan ipo alamọmọ ipo ailewu. O le ṣee lo bi apakan ti Kosimetik ati iṣakojọpọ ounje. Ni EU, a fọwọsi eroja yii fun lilo ninu ikunra ati awọn ọja itọju ti ara ẹni.

ChocoLatte Amuaradagba Imi ara fun irun ti bajẹ, irukuru

Lati ọdọ olupese:
Mu pada awọn ọna asopọ keratin ti bajẹ ti irun, pese aabo igbona, moisturizes, awọn ipo, mu awọn iṣakojọpọ pọ, mu didan pọ si, rirọ ati silikiess ti irun, mu pada awọn aaye eegun ti awọ ati iṣẹ idena, mu irọra ati ifa awọ duro.
Irisi
Iṣa omi ara jẹ ohun ti o rọrun - igo ṣiṣu ṣiṣu kan, eyiti o jẹ aami aami alawọ buluu ti o dara julọ. Oke fila ti flirt ti ni ipese pẹlu olutayo kekere.

Aitasera, awọ, olfato
Aitasera omi ara jẹ tutu, airy, ati soufflé. Nigbati o ba lo, ko ṣebi ibi ti o ti lo imulẹ tẹlẹ, nitori eyiti agbara rẹ pọ si ni pataki. Awọ - ipara alawọ ofeefee. Lẹsẹ ti ita, whey yiri wara wara.
Mu o kan gbadun mi. Awọn akọsilẹ ti ylang-ylang wa ni idapo pẹlu fanila didùn. Mmmm Ma binu, ṣugbọn ko si olfato lori irun ori mi

Idapọ: Omi ti a sọ di mimọ, awọn epo: olifi, piha oyinbo, jojoba, biolipidic eka AMISOMOL TRIO, keratin hydrolyzed, awọn ọlọjẹ: alikama, soy, siliki, d-panthenol, cognac glucomannan, guar ati gumant xanthan, awọn afikun: burdock root, thyme, horsetail ylang-ylang oil, fanila epo epo, charomix 705, awọn ajira: A, E.

Ohun elo:
loo si mimọ, irun ọririn, rọra fifun sinu scalp, tan kaakiri gbogbo ipari ti irun naa. Lati ṣe alekun ipa imularada, o niyanju lati fi fila ṣiṣu ki o fi ori rẹ sinu aṣọ inura. Fi silẹ fun awọn iṣẹju 30-40, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
Mo fọ irun naa lẹhin fifọ pẹlu aṣọ inura, lẹhinna lo omi ara si irun ori ati gigun irun ori, n gba ni bun kan ki o fi silẹ fun iṣẹju 40. Mo gbiyanju lati bo ori mi pẹlu fiimu kan ati lẹhinna aṣọ inura kan, ṣugbọn Emi ko ni iyatọ pupọ, nitorina, gẹgẹbi ofin, Emi ko gbona. Mo fo pẹlu omi gbona, Emi ko lo ẹrọ amọdaju. Mo gbẹ irun mi ni aye, omi ara ko ni ipa iyara gbigbe.

Awọn iwunilori mi

• Ohun akọkọ ti Mo fẹ ṣe akiyesi ni ipa ti omi ara lori scalp. Ni igba otutu, nigba ti o ni lati wọ ijanilaya nigbagbogbo, awọ ara naa da nkan pada pẹlu ọraju pupọ ati itching. Omi ara ti yọ awọn ipa buburu wọnyi kuro, soothes ati mu awọ ara tutu.
• Ti o ba jẹ lori ohun elo Serum ko dan ati ko ṣii irun naa, lẹhinna nigbati o ba ti nu kuro, irun naa ko ni jẹ, ṣugbọn irun tutu ko ni asọ ti o wọpọ bii lẹhin balm kan. Lẹhin gbigbe, o ti ro pe irun ti ni tutu, wọn gbọràn ati rirọ, rọrun lati kojọpọ ati ki o ma ṣe fifa.
• O fun softness irun ati silikiess, eyi ko le ṣe gbejade ninu fọto naa, ṣugbọn wọn jẹ iyalẹnu si ifọwọkan
• Omi ara n dan irun ni gigun, yiyo itanna ati awọn irun didi. Bii abajade, irun naa dabi rirọ, irun si irun ti o dubulẹ ni aṣọ kan.

Sọ nipa awọn ewu

Awọn ẹgbẹ odi tabi awọn ohun-ini ipalara ti o jẹ iwa ti amuaradagba soy pẹlu bioav wiwa kekere ati ṣiṣe ti ọja yii. Ni awọn ọrọ miiran, kii ṣe gbogbo amuaradagba soyi ti ara gba. Soy tun ni awọn nkan ti o ṣe idiwọ (idiwọ) iṣe ti awọn enzymu inu ti o ni ilosiwaju awọn ohun elo amuaradagba ninu ikun ati awọn ifun, nitorinaa nigba ti o ba gba soy, gbigba ti amuaradagba eyikeyi ti o wa pẹlu ounjẹ tun fa fifalẹ. Sibẹsibẹ, iṣoro yii ni a yanju ni aṣeyọri nipasẹ awọn aṣelọpọ nipasẹ mimọ ile-iṣẹ ti ọja soy. Awọn aṣelọpọ tun ṣe alekun rẹ pẹlu methionine ati mu iye rẹ pọ si.

Idarasi ti o pọ si ninu awọn ọkunrin kii ṣe nikan ni o mu ilosoke ninu ẹran ara adi adi ati awọn keeki mammary, ṣugbọn o tun pọ si ewu ti akàn ẹṣẹ to somọ apo-itọ, lilu kekere, ati ọpọlọ.

Soy ni awọn phytoestrogens - awọn nkan ti orisun ọgbin, iru ni eto si awọn homonu ibalopo obinrin ati ni ipa kanna. Ipalara naa le lulẹ ni jijẹ awọn ile-ọra ara ti npo ati fifalẹ awọn ipele testosterone ninu ẹjẹ. Ni afikun, awọn phytoestrogens le ru idagba awọn iru awọn èèmọ naa pọ. Ẹri wa pe amuaradagba soyi pẹlu lilo igba pipẹ jẹ ipalara eto eto inu ọkan ati ẹjẹ. A ko gbọdọ gbagbe pe gbogbo soy lati eyiti a ṣe ounjẹ ounjẹ ni a ti paarọ Jiini, ati pe eyi jẹ akọle lọtọ nipa awọn ewu ti ọja yi.

Konsi ti Soy Amuaradagba

Ni afikun si iye alamọ-ẹrọ ti o lọpọlọpọ, amuaradagba soyi ni ọpọlọpọ awọn alailanfani miiran, eyiti o jẹ idi ti awọn bodybuilders yago fun rẹ bi awọn sitẹriọdu iro. Ọkan ninu awọn idi fun kekere BC ti amuaradagba soy ni aini eefin-methionine ti o ni efin -mi ni. Awọn iṣu-ara amino acids (cysteine ​​tun jẹ ti wọn) mu ipa pataki kan ninu iṣelọpọ awọn ọlọjẹ ati iṣẹ ṣiṣe deede ti eto ajẹsara, bi iṣelọpọ ti glutathione.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe amuaradagba soyi ko munadoko ju amuaradagba whey ni awọn ofin ti iṣelọpọ ti GTT ati ipa rere lori ajesara. Botilẹjẹpe ẹri wa pe sotin amuaradagba sowers awọn ipele idaabobo awọ ninu eniyan ati awọn ẹranko, ninu iwadi kan nigbati wọn pa awọn eku pẹlu amuaradagba soy ti ko ni imudara pẹlu methionine ni 13% ti awọn kalori lapapọ, ibisi wa ninu idaabobo ati iṣeeṣe ti iṣọn idaabobo awọ peroxidation. iwuwo kekere. Nitorinaa, ni awọn eku kii ṣe idaabobo awọ nikan pọ, ṣugbọn tun ilana ti ifoyina ti ida LDL jẹ irọrun, eyiti o le ja si atherosclerosis. Ninu awọn eku ti ni idanwo, awọn ipele kekere ti GTT ni a rii. Ni afikun, ti a ṣe afiwe si ẹgbẹ miiran ti awọn eku ti o jẹun pẹlu casein, “ẹgbẹ“ arakunrin ”fihan iṣipopada idagba.

Lati ṣe ayẹwo ipa ti amuaradagba soy lori idaabobo awọ, a ṣe adaṣe lori awọn eku

Ti eyi ko ba to lati parowa fun ọ nipa iwulo lati fun amuaradagba soy, lẹhinna awọn nkan buru paapaa. Awọn ọlọjẹ Soy ni awọn paati ti o ṣe idiwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba ọpọlọpọ awọn eroja oriṣiriṣi. Awọn eriali pataki julọ meji ninu soy jẹ awọn lectins ati awọn oludena aabo.

Awọn aabo jẹ awọn ensaemusi ti o lowo ninu tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọlọjẹ. Soy ni awọn aṣeduro idaabobo pupọ ti o dabaru pẹlu iṣẹ ti awọn ensaemusi trypsin ati chymotrypsin, mejeeji ni ipa mu ipa pataki ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba awọn ọlọjẹ ninu iṣan-inu ara.

Ni ipari, soy jẹ ọlọrọ ni awọn iṣiro estrogenic bii gisisini ati diadzein. Awọn phytoestrogens diẹ sii ju 300 lọ, eyiti o yatọ ni pataki ipa ipa ati iṣẹ-jijẹ wọn ninu eniyan ati ẹranko. Gẹgẹbi gbogbo olukọ ara mọ, iyipada ninu ipin testosterone / estrogen ni ojurere ti estrogen nyorisi ilosoke ninu ọra ara ati awọn ipa ailagbara miiran ti o ṣe idiwọ aṣeyọri ti awọn ibi-afẹde ti awọn elere idaraya agbara.

Sọ nipa awọn anfani

Pelu pẹlu awọn ipalara diẹ, a ti lo oúnjẹ eré ìdárayá ti a mọ ni ifijišẹ jakejado agbaye ati pe o ti ni igbega. Ohun akọkọ ti o jiyan fun amuaradagba soy ni idiyele rẹ. Iye owo iru ọja bẹẹ jẹ kere pupọ ju ti awọn afikun amuaradagba miiran.

Awọn anfani ti amuaradagba soy fun awọn oniya aladun ti ajewebe ati awọn ti o ni ifarada ti ara ẹni si amuaradagba ẹran jẹ eyiti a ko le gbagbe. Lecithin, eyiti o rii ni soy, ṣe iranlọwọ ninu imupadabọ ati isọdọtun ti awọn sẹẹli ọpọlọ, idena awọn ilana ti ogbo jakejado ara. Ipa estrogenic ti soy kii ṣe ipalara patapata, nitori ipa rere ti awọn phytoestrogens lori idinku idaabobo ati dida awọn didi ẹjẹ.

Nitori ipilẹṣẹ ọgbin rẹ, amuaradagba soyi jẹ ohun itọsi fun ọlọjẹ.

Awọn anfani naa jẹ akiyesi pataki fun awọn elere idaraya obinrin, ti o ṣe akiyesi ilera ti o dara julọ lẹhin mu amuaradagba soyi. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti sẹ awọn ipa buburu ti awọn estrogens ọgbin lori awọn ọkunrin. Lati assimilate ninu ara, awọn phytoestrogens gbọdọ ni idasilẹ labẹ ipa ti awọn ensaemusi ninu ifun. Kere ju idaji awọn estrogens ọgbin ti nwọle n gba, nitorinaa ipalara si ara ọkunrin ti dinku.

Ipa lori awọn kidinrin ti amuaradagba soy ko jẹ ibinu bi ti awọn ọlọjẹ ẹranko. Eyi yẹ ki o gbero fun awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ si awọn pathologies ti eto ito.

Ẹri wa ti ipa rere ti soy lori iṣẹ tairodu. Awọn ipele alekun ti awọn homonu tairodu ṣe alabapin si sisun ọra. Ati pe eyi jẹ anfani lainidi fun awọn ti o Ijakadi pẹlu iwuwo pupọ ni irisi awọn ifipamọ ọra.

Gel Irun Amuaradagba

Tiwqn:
omi orisun omi, awọn ọlọjẹ alikama, awọn ọlọjẹ siliki, keratin, eka eka OPOLOL TRIO biospidini (phospholipids, phytosterols, glycolipids, soy glycine, Vitamin F), D-panthenol, glucoannan cognac, lecithin, awọn epo pataki ti lẹmọọn, bergamot ati ylang-ylang acid, benzoic , acid, sorbic, dehydroacetic acid, oti benzyl, iṣojukọ fadaka colloidal. Ohun elo:
tankale ni awọn ọwọ-ọfin, lo nipasẹ ọna “ifọwọkan ina” ni gbogbo ipari gigun ati lori awọn opin irun mimọ, ọririn. Ko ko nilo rinsing. Ko ni iwuwo irun. Ṣe aabo lati awọn ipa gbona ti odi nigba gbigbe, titọ irun tabi aṣa. O ṣee ṣe lati lo lori irun gbigbẹ lati le “sọ” idaru irun, lọ si i, ṣẹda iwọn afikun ati lati saami si irun ori. Mo lo jeli naa lori irun ti o mọ, ọririn, n ṣe afẹyinti kuro lati awọn gbongbo ti centimeters 10. Nigba miiran Mo le lo iye kekere lori irun gbigbẹ lati saami si awọn iwaju iwaju (Mo ni wọn ni kuru ju ipari akọkọ lọ) tabi laisiyonu jade apọju “ifunlẹ”.
Awọn iwunilori mi

• Awọn ipara ipara ti wa ni irọrun pin kaakiri irun, ko ni orora wọn
• O rirọ awọn opin ti irun daradara, o jẹ ki wọn gbọran ati supple.
• Niwọn igbati Emi ko lo awọn ọja iselona, ​​Mo le sọ pe Ipara-gel ṣe awọn iselona irọrun (botilẹjẹpe Mo ṣọwọn lo onisẹ-irun), o ṣe iranlọwọ lati dubulẹ ati dagba awọn okun iwaju, eyiti Mo ni kuru ju ipari akọkọ lọ.
• Gel ipara ni ipa akojo. Ti o ba jẹ ninu awọn ohun elo akọkọ irun naa ti fi inuara fa ara rẹ, ati pe Mo lo o lẹhin ti o fẹrẹ to gbogbo wẹ, bayi awọn imọran ti jẹ rirọ tẹlẹ, Mo nilo awọn akoko 2 kere si

O dabi si mi pe awọn owo loke o ni ipa akopọ. Mo lo omi ara ni akoko 1 ni ọjọ 7-10, Mo ti lo ipara ni ibẹrẹ lẹhin ti o fẹrẹ to gbogbo fifọ, ni gbogbo akoko miiran. Ni ibere ki o ma ṣe ni ipilẹ, Mo n fiwewe fọto ti irun lẹhin fifọ pẹlu shamulu irun ọra ti DNC, omi ara ati ọra ipara 5 ọsẹ lẹhin ibẹrẹ ti lilo wọn nigbati gbigbe ni ọna aye.

Amuaradagba soy - awọn anfani ati awọn eewu fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin

Awọn ounjẹ soyi ni awọn oye ti o yatọ amuaradagba. Awọn ipa ailopin odi ti soy le jẹ nitori ipele ti amuaradagba soy ati isoflavones. Awọn ounjẹ ti o ti ṣafikun amuaradagba soy ati isoflavones le ni ipa lori ara ni awọn ọna oriṣiriṣi. Awọn ounjẹ ti o ni awọn ipele isoflavones ti o ga julọ le pọ si ewu akàn.

Isoflavones jẹ paati ti soy, eyiti o ṣe bi estrogens ti ko lagbara ni kete ti wọn ba wọ inu ara. Lilo iwọnyi ti soy le ṣe alakan ọyan. Nipa jijẹ ọpọlọpọ awọn ọja soyi fun akoko ti o gbooro, awọn abajade odi le ni rilara, fun apẹẹrẹ, eewu ti idagbasoke akàn pọsi.

Iṣeduro gbigbemi yẹ ki o wa laarin awọn miligiramu 35 si 50 fun ọjọ kan. Awọn iwọn lilo ti isoflavones ti o tobi le jẹ eewu paapaa fun awọn sẹẹli alakan igbala.Ṣugbọn agbara iwọntunwọnsi kii ṣe diẹ sii ju giramu 11 ti amuaradagba soy fun ọjọ kan, sibẹsibẹ, ni otitọ, o le wulo fun awọn sẹẹli laaye lẹhin akàn igbaya.

Awọn ọja soy, pẹlu wara ọyan, ni awọn kemikali ti o sunmọ ni apẹrẹ si estrogen. Nitorinaa, ounjẹ ajẹ soy le jẹ eewu ilera ti obinrin kan ba ni ọgbẹ igbaya laipẹ.

Ounjẹ soy le ṣe idiwọ iṣelọpọ, nitori pe o ni awọn phytates ti o ṣe idiwọ gbigba iru awọn eroja wa kakiri bi iṣuu soda, potasiomu, sinkii, kalisiomu, idẹ.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ni awọn eku fihan pe awọn iwọn iṣe ti soy le ni ipa iṣẹ erectile. Awọn abajade ti iwadi yii ni a tẹjade ninu Akosile ti Andrology. O ṣe apejuwe pe lilo ni igba ọmọde ti iye nla ti amuaradagba soy le ni ipa lori iṣẹ ibalopọ ni agba. Sibẹsibẹ, awọn oniwadi gbawọ pe awọn adanwo lori awọn eku ko ṣe afihan awọn abajade kanna bi ninu eniyan.

Fun awọn arakunrin ati arabinrin ti o ni ilera, mu awọn iṣẹ 2-3 ti awọn ọja soyi ni gbogbo ọjọ le jẹ ailewu. Fun awọn obinrin ti o ni ewu ti o pọ si idagbasoke ti alakan igbaya, o nilo lati ṣe idinwo lilo awọn ọja soyi si awọn akoko 1-2 ni ọsẹ kan. Awọn afikun soy pẹlu akoonu giga ti isoflavones ninu ọran yii ko dara lati mu.

Bawo ni lati mu?

Nitorinaa amuaradagba ọgbin le paarọ ẹranko naa patapata, o jẹ dandan lati mu ni ibamu si ero yii:

• pẹlu ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ - 1.5-1.7 g fun kilogram ti iwuwo ara,
• fun "gbigbe" - 1 g,
• lakoko ikẹkọ agbara - 2 g.

Awọn ọna ti mu amuaradagba soyi fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin yatọ

A gba awọn obinrin laaye lati jẹje ọja yii ni iye ti itọkasi lori package. O jẹ ailopin laiseniyan ati pe o ni ipa rere lori eto endocrine.

Awọn ọkunrin yẹ ki o ṣọra nipa gbigbe ọja yii ki wọn má ba ṣe ipalara fun ara. Ipa ti o pọ julọ le ṣee ṣe nikan nipa dapọ afikun soy ati whey ni ipin ti 1: 2. A gbọdọ mu adalu yii pọ ni igba 2-3 ni ọjọ kan.

O le ṣe amulumala kan: dapọ 25 g ti amuaradagba soy pẹlu oje tabi omi (150 milimita). O jẹ dandan lati lo rẹ ni iṣẹju 35 ṣaaju adaṣe naa ati fun iṣẹju 20 lẹhin rẹ.

Ibamu

A le ṣopọ mọ amuaradagba soy pẹlu awọn afikun amuaradagba miiran. Awọn eka amuaradagba pataki paapaa wa, eyiti, ni afikun si soy, pẹlu whey, ẹyin ati awọn ọlọjẹ casein. Wọn ṣe iranlọwọ aiṣedeede awọn aito amino acid kọọkan miiran. Iwọ yoo nifẹ lati mọ pe awọn ọjọ jẹ orisun ti amuaradagba.

Amuaradagba Soy ati Isonu iwuwo

Amuaradagba fun pipadanu iwuwo nigbagbogbo lo nipasẹ awọn ọmọbirin. Ounjẹ le ni ipa lori awọn eekanna, irun, eyin ati ipo gbogbogbo ti ara. Pẹlu iranlọwọ ti awọn afikun egboigi, o le kun aini aini ounjẹ. Wọn yoo ṣe iranlọwọ pese ara pẹlu amuaradagba to wulo. Aṣayan kan fun pipadanu iwuwo ni lati mu gbigbọn amuaradagba dipo ti ale.

Gbigbọn amuaradagba kii ṣe orisun orisun ti amuaradagba nikan, ṣugbọn tun yiyan nla si ale.

O ṣe pataki lati tẹle ounjẹ kan:

• 2 ẹyin ni owurọ, saladi Ewebe,
• fun ounjẹ ọsan - ẹfọ, bi ẹran, adie tabi ẹja,
• ni ọsan - o nilo lati ra eso miiran ati ọja ibi ifunwara,
• fun ale - gbigbọn amuaradagba.

O niyanju lati ṣafikun awọn adaṣe irọlẹ lati jẹ ki ipa naa dara. Ro pe amuaradagba wo ni o dara julọ fun pipadanu iwuwo. Lati yan afikun ti o dara julọ, o nilo lati ba olukọni sọrọ. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o pọju, o niyanju lati mu protein hydrolyzate whey. Ṣugbọn o jẹ gbowolori julọ ati pe o lo nipasẹ awọn elere idaraya.

Awọn imọran ti awọn onimọ-jinlẹ Amẹrika:

• amuaradagba iyara jẹ dara julọ fun pipadanu iwuwo ju lọra,
• whey ṣiṣẹ dara julọ fun iwuwo iwuwo ju soy,
• amuaradagba whey diẹ sii munadoko dinku iye ọra ninu ara ju iye deede ti ẹran lọ.

Ṣaaju lilo ọja ni ibeere, o gbọdọ ṣe iwọn awọn Aleebu ati awọn konsi. Nikan ninu ọran yii iwọ kii yoo ṣe ipalara fun ara rẹ.

Nitorina kini gbogbo eyi tumọ si fun awọn bodybuilders? Awọn elere idaraya-oṣuwọn akọkọ yẹ ki o nifẹ si awọn aaye meji:

1. Biotilẹjẹpe awọn homonu tairodu ni a ro pe awọn homonu ti igbese catabolic, ti o ba jẹ awọn kalori to ni iwọn iwọn ti awọn homonu tairodu, awọn homonu wọnyi le mu iṣelọpọ amuaradagba ṣiṣẹ. Nitoribẹẹ, a nilo afikun iwadii ni agbegbe yii.
2. Ti ẹnikan ba faramọ ounjẹ, ṣiṣe ti ounjẹ yii dinku ni iyara ni kete ti ara ba loye ohun ti n ṣẹlẹ ati dinku iṣelọpọ ti awọn homonu tairodu. Ihuwasi ti ara si idinku ninu kalori gbigbemi nyorisi idinku ninu oṣuwọn ti ase ijẹ-ara ati idasile awọn aye-kalori tuntun. Onjẹ a rẹmi. Lilo amuaradagba soy lati sọtọ iṣelọpọ ti awọn homonu tairodu jẹ deede ohun ti dokita paṣẹ lati ṣetọju awọn ipele homonu pẹlu idinku gbigbe kalori lakoko ounjẹ.

Amuaradagba Soy ṣe atilẹyin Awọn ipele homonu tairodu Nigba ounjẹ

Ojutu Soy Dilemma

Lẹhin kika gbogbo alaye ti o loke loke lori amuaradagba soy, o ṣee ṣe pupọ ni pipadanu. Ti ara-ile kan ba rọpo ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ti o ni agbara ti o ga julọ lati gba awọn anfani ti o ni agbara rẹ, o nṣiṣẹ eewu pipadanu ibi-iṣan. Eyi jẹ akiyesi paapaa nigba ti o dinku nọmba awọn kalori (fun apẹẹrẹ, lakoko ounjẹ). Awọn kalori diẹ ti o gba ni ara rẹ, awọn ti o ga didara amuaradagba rẹ yẹ ki o jẹ lati ṣetọju ibi-ara ti o tẹẹrẹ.

Ṣe aiṣe aṣiṣe, amuaradagba soy ko ni awọn agbara ti amuaradagba whey lati ṣetọju awọn ipele nitrogen, daabobo catabolism ati kọ iṣan. Sibẹsibẹ, soy ni nọmba awọn anfani miiran. Nitorina kini a ṣe? O wa ni pe lati le ni awọn ohun-ini to wulo ti soy, o ko nilo lati lo ni awọn titobi nla. Gẹgẹbi awọn onimọran ijẹẹmu, fun ọpọlọpọ eniyan, mẹwa si ọgbọn giramu ti amuaradagba soy fun ọjọ kan ti to.

Eyi ni ọna lati lọ si yanju iṣoro yii. Ati pe o wa ni pe nwon.Mirza yii jẹ doko gidi fun ọpọlọpọ eniyan. Nipa sisopọ amuaradagba whey pẹlu iyọ soy ni ipin kan ti 2: 1 ati mimu adalu Abajade meji si ni igba mẹta ọjọ kan, o le gba awọn anfani ti awọn ifikun mejeeji. Titi di oni, ko si idi lati gbagbọ pe apapo awọn ọlọjẹ wọnyi ni o yorisi ipadanu awọn ohun-ini wọn.

Kini awọn ọlọjẹ ti a mọ l’eru

Soy jẹ ọja ti o jẹ alailẹgbẹ ti awọn baba wa ti o jinna lati China mu wa si Russia ni ọpọlọpọ ọdun sẹhin. Nitori ti akojọpọ rẹ, soy nigbagbogbo lo bi analog ti ẹran tabi awọn ọja ibi ifunwara, ati pe a tun nlo ni itara bi awọn aropo fun ounjẹ idaraya. Ninu ile-iṣẹ cosmetology, o bẹrẹ si ni lilo diẹ laipẹ.

Soya jẹ amuaradagba 40%, ati pe o tun ni iye nla ti Vitamin E, kalisiomu, potasiomu ati irin. Ṣugbọn iye ti o tobi julọ ti ọja yii fun ikunra jẹ awọn ara inu oyun inu ara, eyiti o jẹ ninu akojọpọ wọn jọ iṣa-jade ti ibi-ọmọ ẹran. Gẹgẹbi abajade iṣelọpọ kemikali, a gba awọn ọlọjẹ hydroly lati ọdọ wọn - awọn ohun elo amuaradagba pipin, eyiti, ọpẹ si eto didara wọn, kun awọn ofo ni awọn irun ati mu awọn curls pada.

Kini awọn anfani ti awọn ọlọjẹ ti a ni ibatan hydrolyzed

Awọn ọlọjẹ wọ inu fẹlẹfẹlẹ ti awọ ati irun ori, n pese ipa majemu. Wọn mu ọrinrin duro, aabo awọn idiwọ lati mimu iṣaju ati awọn ipa odi ti awọn okunfa ayika. Awọn ọlọjẹ soy tun mu pada eto ti ge ati irun rirọpo, ṣiṣe wọn ni okun sii ati rirọ, fifun wọn ni didan to ni ilera. Ni akoko kanna, awọn curls ko ni di wuwo julọ, ati pe a ko ṣẹda fiimu ọra lori wọn. Ni ilodisi, lilo awọn owo igbagbogbo, eyiti o ni awọn ọlọjẹ soy, ngbanilaaye lati mu pada ilana ti awọn iho irun ori ati mu kuro ni oju omi.

Awọn ọlọjẹ ti a fi omi wẹwẹ jẹ igbagbogbo lo ninu awọn irutu irun. Nitori iwọn kekere ti awọn molikula, awọn nkan wọnyi ni o wa ni agbara ti o wa titi ni awọn irun ori ati gba ọ laaye lati ni ipa mimu-pada sipo si lilo alikama tabi awọn ọlọjẹ keratin.

Laipẹ awọn ẹkọ ti onimọ-jinlẹ ti fihan pe awọn ọlọjẹ soy le ja irun ori. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Pinpa amuaradagba soyi sinu awọn peptides ati ọkan ninu wọn, soymetide-4, ni a ṣe afihan sinu awọn eku ori. Lẹhin akoko diẹ, awọ-ara ti awọn ẹranko ni aaye abẹrẹ naa ni a bo pẹlu irun-agutan. Agbara yii ti awọn ọlọjẹ soyi loni ni a lo ni agbara ni ile-iṣẹ ti shampulu ati awọn ile isinku ti o kọju si ibori.

Awọn nkan wọnyi tun jẹ nkan pataki fun iṣelọpọ awọn ọja itọju awọ. Gbigbe sinu awọn ipele ti o jinlẹ ti epidermis, awọn sẹẹli amuaradagba soy awọn iṣan wrinkles, mu awọ ara dara, daabobo rẹ kuro ninu awọn egungun eegun ati yago fun ilana ti ogbo.

Bawo ni awọn ọlọjẹ ti a lo alarinrin ti ko dara lulẹ

Igbimọ fun Abo ti Awọn ohun elo Isopọ Kosimetik (CIR) ti mọ awọn ọlọjẹ abinibi hydrolyzed bi ailewu fun lilo ninu iṣelọpọ ohun ikunra ati awọn ọja itọju ti ara ẹni ni European Union. Otitọ, ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, nkan yii le fa ifura inira ni irisi awọn awọ ara. O tun tọ lati sọ pe awọn ọlọjẹ soy pese ipa kukuru-igba ati pe a wẹ wọn ni rọọrun pẹlu shampulu, nitorinaa ko ni aaye ni lilo wọn bi oluranlọwọ ailera fun irun ilera. Lẹhin idaduro lilo ohun ikunra, eyiti o pẹlu awọn ọlọjẹ soy, ipo ti irun ati awọ ara pada yarayara si ipo atilẹba rẹ.