Nigbati ara ba bẹrẹ si aini ounjẹ, o bakan yoo kan ipo ti irun naa. Wọn padanu iwuwo, luster ati agbara wọn. Nitorinaa pe ilana yii ko fa jade, o jẹ iyara lati ṣe atunyẹwo igbesi aye rẹ ki o fi idi ijẹẹmu mulẹ. O yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi ati ọlọrọ ninu awọn ajira.
Diẹ ninu wọn yoo ni anfani lati da pipadanu irun ori kii ṣe lẹhin ingestion, ṣugbọn tun dupẹ lọwọ awọn iboju iparada ti ile. Vitamin yi jẹ folic acid. Lilo rẹ ni ipa anfani lori majemu ti irun naa, jẹ ki wọn wa laaye, danmeremere ati ni ilera.
Awọn ohun-ini to wulo
Folic acid ni a tun npe ni Vitamin B9. O jẹ ẹni ti o jẹ akọkọ Vitamin Vitamin ti o ni iduroṣinṣin fun ẹwa ati ilera ibisi. O wulo fun iwuwasi iṣẹ ọpọlọ, ati tun ṣe iranlọwọ lati mu ipo awọn eekanna ati awọ wa. Mu awọn folic acid fun idagbasoke irun yoo ṣe iranlọwọ lati dagba gigun ti o fẹ ni iyara pupọ. Vitamin yii ni awọn ipa wọnyi ni ori irun:
- yoo fun irun didan, softness ati radiance ni ilera,
- ṣe iranlọwọ lati mu idagba awọn irun ori tuntun ṣẹ,
- ma duro ja bo
- a ma jẹ ki irun jẹ ki o ni irun ati ki o mu u ni gigun ni gbogbo ipari rẹ,
- ni ipa ti o ni okun lori awọn gbongbo.
Ṣugbọn maṣe gba Vitamin B9 bi ọna nikan lati dojuko alopecia. Irun ori le ṣe ifihan kii ṣe aini awọn ounjẹ nikan, ṣugbọn awọn aisan to ṣe pataki. Nitorinaa, ṣaaju igbiyanju lati mu pada ẹwa ti irun pẹlu folic acid, o gbọdọ kan si dokita kan lati rii daju pe ko si awọn pathologies.
Nibo ni o wa
Gbiyanju lati tun awọn ifipamọ ti folic acid ninu ara, o nilo lati ko mu awọn oogun elegbogi nikan, ṣugbọn tun jẹ awọn ounjẹ ti o ni. Pupọ folic acid ni a ri ni awọn ounjẹ atẹle:
- buckwheat, oatmeal ati ounjẹ iresi,
- Awọn ọja ibi ifunwara, warankasi ile kekere ti ile ati ipara ọsan,
- ni ọpọlọpọ awọn ori ọya: owo, alubosa orisun omi, asparagus, parsley, dill, saladi,
- ẹja òkun ati ti odò, bakanna bi ẹja miiran,
- oyin
- ẹdọ
- gbogbo awọn oriṣi awọn eso eso
- piha oyinbo, apricots, melon,
- legumes
- ni gbogbo ọkà burẹdi.
Ounje ati Foliki Acid
Mọ ohun ti awọn ọja ti o ni, o nilo lati fi wọn sinu ounjẹ rẹ lojoojumọ. Ni afikun si acid folic, wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni miiran, ati ounjẹ ti o ni ilera diẹ sii, laipẹ ipo irun naa yoo ni ilọsiwaju.
Lati le gba Vitamin B9 pẹlu ounjẹ ni kikun, awọn ofin ti itọju ooru gbọdọ ni akiyesi. Fun apẹẹrẹ, ẹja ati ẹdọ malu le ṣee jinna steamed tabi nipasẹ sise. Ni ọna yii nikan ni gbogbo awọn eroja ti o ni anfani yoo ṣe itọju ti yoo mu ki idagbasoke irun ori pọ si ati imudarasi alafia. Lakoko ọjọ, maṣe gbagbe nipa awọn ohun mimu olodi ati ipanu. Tii alawọ ewe pẹlu oyin, awọn ibadi dide ati awọn compotes ti ibilẹ yẹ ki o wa ni ounjẹ nigbagbogbo. Lati awọn ipanu, o dara lati fun ààyò si awọn eso, awọn irugbin, awọn eso ati ẹfọ.
Folic acid lati ile elegbogi
Nigbati ko ba si akoko lati ṣaṣaro ijẹẹmu naa ni pẹkipẹki, ati pe o rọrun lati ṣafipamọ irun lati ja kuro, o nilo lati lọ si ile-iṣoogun fun iranlọwọ. Awọn ile-iṣẹ elegbogi n pese iye nla ti awọn oogun ti o ni folic acid. Gbogbo iru awọn afikun awọn ounjẹ jẹ olokiki, eyiti o jẹ afikun si rẹ ni awọn vitamin miiran ninu akopọ.
Awọn atunyẹwo ti folic acid fun idagba irun ori ni awọn iṣeduro fun rira ohun elo yii ni ile elegbogi. Nigbati o ba yan oogun kan, nuance pataki kan gbọdọ wa ni iṣiro: gbigbemi folic acid yẹ ki o ni idapo pẹlu lilo Vitamin C ati ẹgbẹ B. Nikan pẹlu iranlọwọ wọn ni yoo gba daradara. O gbọdọ tun san ifojusi nigbagbogbo si igbesi aye selifu ti oogun ati iye ti nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu tabulẹti kan.
Awọn ẹya ti lilo folic acid
Nigbati o ba mu Vitamin B9, o gbọdọ faramọ awọn iṣeduro wọnyi:
- O ko le darapo gbigbemi ti Vitamin yi pẹlu ọti.
- Ilana ojoojumọ ko yẹ ki o kọja iwọn lilo ti 2 miligiramu.
- O ko nilo lati dapọ boju irun naa pẹlu afikun ti folic acid ni ilosiwaju - ni afẹfẹ o yarayara padanu awọn ohun-ini anfani rẹ.
- Fun iṣakoso ẹnu, o nilo lati ra folic acid ni awọn tabulẹti, ati fun lilo ita, da yiyan rẹ sori awọn agunmi.
Gbigbawọle B9 fun idagbasoke irun ori
Awọn atunyẹwo ti folic acid fun idagba irun daba pe o ni anfani pupọ lori awọn Isusu, eyiti o tun wa ni agbegbe oorun. Lẹhin mu, awọn titiipa bẹrẹ sii dagba ni agbara, ati pe a ṣe akiyesi didara wọn dara si. Oogun ti ko ni idiyele yii jẹ nla fun mimu-pada si irun lẹhin aapọn tabi aito.
Awọn atunyẹwo ti folic acid fun idagba irun ori ni alaye ti o dun pupọ nipa awọn anfani ti awọn iboju iparada ti a le ṣe lati folacin omi ni irisi ampoules. Abojuto igbagbogbo ti awọn curls ni apapo pẹlu awọn iboju iparada ti o ni ilera ti o da lori Vitamin B yoo ṣe iranlọwọ lati mu irun pada si ẹwa ati ilera rẹ tẹlẹ.
Awọn atunyẹwo fun lilo awọn ampoules
Ni fọọmu omi, oogun yii jẹ o tayọ fun pipadanu irun ori. Awọn atunyẹwo ti folic acid jẹrisi otitọ yii. Nọmba ti o tobi pupọ ti awọn obinrin ṣe imọran ṣiṣe awọn iboju iparada lati awọn ampoules folacin, gẹgẹbi fifi kun si shampulu. Ipa ti itọju ile yoo jẹ asọtẹlẹ diẹ sii ti o ba ṣe awọn iboju iparada lati awọn epo adayeba, ati lẹhinna dapọ wọn pẹlu Vitamin B9 omi bibajẹ.
Diẹ ninu awọn obinrin jẹ amutara si lilo ampoules fun idagbasoke irun ti wọn fi rubọ ọja naa sinu awọ-ara ni ọna mimọ rẹ. Da lori awọn atunyẹwo ti folic acid fun idagba irun ori, abajade lati lilo rẹ buru ju lati awọn epo lọ. Nitorinaa, nigbati o ba dapọ awọn iboju iparada ile, o dara lati darapo folic acid pẹlu awọn eroja miiran ti o wulo.
Doseji B9 fun idagbasoke irun
Niwọn bi o ṣe le fa Vitamin yi ni ẹnu ati ni ita, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi iwọn lilo, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ igbelaruge idagbasoke irun ori ati dẹkun pipadanu wọn:
- Doseji ti awọn ìillsọmọbí. A gba Folic acid laaye fun awọn oṣu mẹta itẹlera. Iwọn lilo ojoojumọ ti nkan ti nṣiṣe lọwọ ko yẹ ki o kọja 2.5 miligiramu. Ni afikun si rẹ, iwọ yoo nilo lati mu awọn ajira ti ẹgbẹ B. Laisi wọn, folic acid kii yoo gba daradara.
- Doseji fun lilo ita. Lati tọju irun lati ita, o le ṣafikun Vitamin B9 si shampulu. Ni awọn ọsẹ diẹ, o yoo ṣee ṣe lati ṣe akiyesi bi folic acid ṣe ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu irun ori. Lati ṣe eyi, o nilo lati ra folacin omi ni ampoules lati ile elegbogi. Igo gilasi shampulu 100 milimita yoo nilo ampoule folic acid. Lẹhin ti o ṣafikun rẹ si shampulu, o nilo lati gbọn igo naa ni kikun ki afikun yii wulo ni pipin ni pinpin.
Sisọ irun ori rẹ nigbagbogbo pẹlu shampulu ti o ni Vitamin yii yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn curls pada si didan ati agbara wọn tẹlẹ. Maṣe gbagbe nipa awọn tabulẹti folic acid lodi si pipadanu irun ori. Awọn atunyẹwo sọ pe ọna asopọ kan nikan yoo mu idagba dagba ati pipadanu pipadanu.
Afọwọkọ Vitamin fun awọn curls ti o bajẹ
Ti awọn curls ba gbẹ, ni alebu ati ti bajẹ, shampulu kan pẹlu Vitamin B9 ko yẹ ki o ni opin. Rii daju lati ṣe awọn iboju iparada irun ori ile pẹlu acid folic. Awọn atunyẹwo ti wọn daba pe boju-boju ti awọn epo tutu ni a ka pe o munadoko julọ. O ṣe iranlọwọ irun lati bọsipọ ni akoko to kuru ju. Awọn curls lẹhin rẹ jẹ didan ati dan.
Lati ṣeto iru boju-boju ni ile, iwọ yoo nilo 50 milimita ti epo ayanfẹ rẹ ati awọn ampoules 2 ti folacin omi. O le yan eyikeyi epo: burdock, castor, almondi, agbon tabi eso pishi. Lẹhin ti dapọ awọn eroja meji, o nilo lati fi awọn irun ori jẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ. Nigbati o ba nbere, o ṣe pataki pupọ lati fọ awọ ara. Isusu awọn oorun ji lati ọdọ rẹ, ati irun ori rẹ bẹrẹ lati dagba iyara pupọ. Jẹ ki boju-boju naa wa ni ori rẹ fun wakati 1. Lẹhinna fi omi ṣan pẹlu shampulu.
Awọn atunyẹwo lori Acic Acid fun Irun
O mu awọn anfani nla wa si ipo ti irun ati ilera ti eniyan lapapọ. Nitorinaa, awọn atunwo ti folic acid fun idagba irun ori jẹ deede. Ọpọlọpọ awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti o padanu ireti pipaduro pipadanu irun ori ṣe akiyesi pe lẹhin ipa-ọna itọju ti folacin wọn ṣakoso lati kii ṣe yiyọ alopecia nikan, ṣugbọn tun mu didara awọ ati eekanna dara.
Folic acid jẹ Vitamin ti o ni ifarada pupọ. Fun owo kekere, o le ra ni eyikeyi ile elegbogi. Ṣugbọn idiyele kekere ko jẹ ki folacin dinku munadoko ninu ija fun irun ti o ni ilera ati ti o lẹwa. Nitorinaa, ẹnikẹni ti o ba ni iṣoro pẹlu pipadanu irun ori yẹ ki o gbiyanju lati ṣatunṣe rẹ pẹlu awọn oogun ati ampoules wọnyi.
Awọn anfani ti folic acid fun irun
Folic acid jẹ Vitamin ti o ni omi-omi-ara ti ẹgbẹ B, eyiti o ṣe ipa nla ninu iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe ti ara. Nkan yii ni orukọ rẹ lati ọrọ folium Latin (eyiti o tumọ si “bunkun” ni itumọ), nitori iye nla julọ rẹ ni a ri ni awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe (owo ilẹ, letusi, eso kabeeji). A lero Folic acid lati jẹ Vitamin “obinrin”, nitori o jẹ iduro fun sisẹ eto eto ibimọ, ati fun mimu ẹwa ara ati irun duro. Sisọ ni pataki nipa irun ori, lẹhinna ni ibatan si rẹ, Vitamin B9 ṣe awọn iṣẹ wọnyi:
- safikun awọn iho irun,
- imudarasi ounjẹ ti awọn Isusu ati pe o yara ifikun atẹgun wọn,
- arawa be ti awọn curls, idilọwọ idoti ati apakan-apakan ti awọn imọran,
- aabo fun irun ati awọ-ara lati gbigbẹ, yọkuro ibinu,
- muu ṣiṣẹ idagbasoke irun ori, dinku idinku irun,
- dinku ewu ti irun ori ti o tọ
- ṣe ilana iṣelọpọ ti sebum.
Awọn anfani ti Vitamin B9 fun irun le ni apọju, nitori o ni ipa taara lori hihan irun ati lori ilera rẹ. Ṣugbọn niwọn igba ti Vitamin yi jẹ ti ẹgbẹ ti awọn ifunpọ omi ti ko ni akopọ ninu ara, awọn ipese rẹ gbọdọ wa ni kikun nigbagbogbo. Lati ṣe eyi, o nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni folic acid lojoojumọ - awọn ẹfọ alawọ ewe, ewe, eso, awọn ewa, buckwheat, ẹran malu ati ẹdọ adie. Ni afikun, o le mu awọn igbaradi ti o nipọn fun idagbasoke irun pẹlu Vitamin B9 ati ṣe awọn iboju iparada pẹlu paati iwulo yii.
Awọn iṣeduro fun gbigbe folic acid fun idagbasoke irun
Ti o ba pinnu lati wo pẹlu iṣoro ti idagbasoke irun ti o lọra nipasẹ iṣakoso ẹnu o ti fọọmu sintetiki ti folic acid, lo eto wọnyi:
- mu Vitamin B9 3 mg ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ meji akọkọ, ni pataki pẹlu ounjẹ,
- lati mu ipa naa pọ si, o le mu ascorbic acid ati Vitamin B12 ni akoko kanna.
- lẹhin ipa-ọna, ya isinmi fun awọn ọjọ 10-14, lẹhinna bẹrẹ itọju (ti o ba wulo) fun ọsẹ 2 miiran.
Jọwọ ṣe akiyesi pe lakoko mimu folic acid, o ko le mu oti ati awọn oogun kan (ibaramu ti Vitamin B9 pẹlu awọn oogun miiran ni a fihan ninu atọka). Ni afikun, folic acid ni nọmba awọn contraindications fun lilo, eyiti o pẹlu ifunra si awọn paati ti oogun naa, ailera ẹjẹ B12-aipe, aibikita lactose, ikuna kidirin. Nitorinaa, ṣaaju ṣiṣe itọju ailera, o yẹ ki o kan si alamọja kan.
Kini folic acid
Vitamin B9 ni a pe ni folic acid, eyiti o jẹ coenzyme ti diẹ ninu awọn ifura biokemika ti o waye ninu ara wa. Ni awọn ọrọ miiran, nkan yii ngba ọ laaye lati ṣetọju (mu yara) diẹ ninu awọn ifura kemikali ti o waye pẹlu ikopa ti awọn nkan Organic ti o waye ninu awọn sẹẹli wa.
Folic acid ni anfani lati ni iyara iṣelọpọ latari otitọ pe o mu iyara ti diẹ ninu awọn aati. Niwọn igba ti idagbasoke irun ori jẹ abajade ti kolaginni ti apakan tuntun ti ọpa irun, isare ti awọn ilana ase ijẹ-ara ninu awọn sẹẹli follicle le jẹ ki iwuwo pọsi ti irun ati mu idagbasoke wọn pọ si.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ilosoke ninu ifọkansi folic acid ati idagbasoke irun jẹ igbẹkẹle taara. O le wo ipa gidi nikan ti awọn sẹẹli ba nilo Vitamin yi gan, ati gbigbemi rẹ lati ita le mu awọn ilana iṣelọpọ. Ti o ba jẹ pe folic acid ti to, ati pe pipadanu irun ori tabi apọju ni nkan ṣe pẹlu aini awọn vitamin miiran tabi awọn idi oriṣiriṣi patapata, lẹhinna mu Vitamin B9 kii yoo ṣe ọ eyikeyi ti o dara.
Lilo ita ti Vitamin B9 fun idagba irun
Folic acid lati jẹki idagbasoke irun ori ni a le lo kii ṣe ẹnu nikan (inu), ṣugbọn tun ita. Fun awọn idi wọnyi, o rọrun lati lo oogun naa ni awọn ampoules, fifi kun si awọn ọna pupọ fun itọju awọn curls - awọn shampulu, awọn ibo-oorun ati awọn iboju iparada. O tun le mura silẹ ni ọpọlọpọ awọn agbekalẹ pẹlu awọn ọja ti o ni Vitamin B9. Ati ni aṣẹ fun iru awọn ilana lati munadoko to, o nilo lati tẹle awọn ofin diẹ ti o rọrun:
- Lo awọn ọja titun nikan lati ṣe awọn iboju iparada. Ti ohunelo naa ni awọn epo Ewebe, lẹhinna wọn gbọdọ gbona ṣaaju ki o to dapọ pẹlu awọn eroja miiran.
- Vitamin B9 jẹ apopọ idurosinsin, eyiti o run nipasẹ alapapo ati ifọwọkan gigun pẹlu afẹfẹ, nitorinaa, awọn akojọpọ ti o da lori rẹ yẹ ki o lo lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi.
- Eyikeyi boju-boju pẹlu folic acid ṣaaju lilo akọkọ ni a ṣe iṣeduro lati ṣayẹwo fun ifarada. Lati ṣe eyi, lubricate awọ ti ọrun-ọwọ pẹlu iye kekere ti adalu ti a pese silẹ ki o ṣe akiyesi ifura rẹ fun awọn iṣẹju 30. Ni awọn isansa ti awọn aami aleji (Pupa, kurukuru, tabi nyún), ọja le ṣee lo bi o ti pinnu.
- O ni ṣiṣe lati lo awọn iboju iparada Vitamin lori fifọ, ṣugbọn awọn curls diẹ tutu, bẹrẹ lati awọn gbongbo ati pari pẹlu awọn imọran.
- Lẹhin lilo apo ikunra, o yẹ ki irun wa pẹlu fila ṣiṣu ati ibori kan tabi aṣọ toweli kan.
- Awọn iboju iparada pẹlu folic acid yẹ ki o wa ni ori awọn curls fun o kere ju iṣẹju 30 (ni ọran ti awọn iṣoro irun to nira, o le gba to gun - to iṣẹju 60).
- Lati wẹ awọn agbekalẹ Vitamin kuro, lo omi gbona ati shampulu. Lati mu ipa naa pọ si, ni ipele ikẹhin ti ilana, fi omi ṣan awọn ọfun pẹlu ohun ọṣọ eleso, fun apẹẹrẹ, lati nettle.
- Gẹgẹbi afikun si eto itọju akọkọ, o le wẹ ọna rẹ lati wẹ irun rẹ pẹlu shampulu ti a fi ọrọ si pẹlu folic acid (ampoule 1 ti oogun fun 50 milimita ti ohun iwẹ). Kan wẹ fifọ shampulu kii ṣe lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lẹhin awọn iṣẹju 5-7, ki Vitamin ti o wa ninu rẹ ni akoko lati de inu jinle si awọ ara. Iru awọn ilana yẹ ki o ṣee gbe bi irun naa ti jẹ.
O yẹ ki a lo Vitamin B9 lati mu yara dagba idagbasoke ni igba 2-3 ni ọsẹ fun osu 3-4. Ti o ba lẹhin ipa itọju naa ko si awọn ilọsiwaju akiyesi ti o ṣe akiyesi ni ipo ti awọn curls, o nilo lati kan si dokita kan ati lati ṣe iwadii ile-iwosan lati pinnu idi gangan ti idinku ninu idagbasoke irun.
Nọmba aṣayan 1
Iṣe: n pa irun ori ati awọn ọfun pẹlu awọn ounjẹ ati ọrinrin, o kun awọn curls pẹlu didan ti o lẹwa ati ṣe igbelaruge idagbasoke idagbasoke wọn.
- Milimita 30 ti epo burdock gbona,
- 20 milimita eso eso pishi,
- 1 milimita ti folic acid.
- A dapọ awọn epo, ṣafikun Vitamin ati lo adapo naa si awọn gbongbo irun (ni awọn agbeka ifọwọra).
- A pin kaakiri ni gbogbo ipari ti ọfun ki o duro fun iṣẹju 30-40.
- Wẹ ori mi pẹlu shampulu ati ki o fi omi ṣan (iyan) pẹlu ọṣọ ọṣọ egboigi.
Nọmba aṣayan 2
Iṣe: ma duro pipadanu irun ori, mu idagba wọn dagba, yoo fun strands ni didan ilera o si fun wọn ni iwọn didun.
- 50 milimita cognac
- 50 milimita ti kefir,
- 20 g ti iyo okun
- 50 milimita burdock (tabi Castor) epo,
- 20 milimita ti oje alubosa
- 1 ampoule ti Vitamin B9.
- A dapọpọ cognac, kefir ati ororo.
- Ṣafikun oje alubosa, Vitamin ati iyọ okun.
- Aruwo lẹẹkansi ati ki o lo awọn tiwqn si scalp.
- A ṣapọ awọn curls, da ori duro ki o duro fun iṣẹju 30.
- Fo iboju boju pẹlu omi ati shampulu.
Nọmba aṣayan 3
Iṣe: rọra wẹ awọ ara, mu ipese atẹgun ti awọn iho irun ori, mu idagba ti awọn okun.
- 20 g iwukara ti a tẹ (wọn jẹ ọlọrọ ni folic acid),
- 100 milimita ti wara boiled wara.
- A pọnti iwukara ni wara ati jẹ ki awọn tiwqn pọnti fun 30-40 iṣẹju (ni kan gbona ibi).
- Nigbati a ba fun adalu naa, fi si agbegbe gbongbo ti irun, ati pin awọn iṣẹku ni gbogbo ipari wọn.
- Mu ifọwọra duro fun bii iṣẹju 40, lẹhinna fi omi ṣan ni ọna deede.
Pẹlu lilo to tọ, folic acid ṣe iranlọwọ gaan lati koju iṣoro ti idagbasoke irun ori. Ṣugbọn, laanu, Vitamin pataki yii kii ṣe panacea, nitorinaa o ko gbọdọ gbarale o patapata. Ọna ti o tọ jẹ iwadii iṣoogun, idamo awọn okunfa ti o mu ki iṣẹlẹ ti ẹkọ nipa aisan yi wa, ati yiyan ọna itọju onipin. Boya yoo pẹlu lilo lilo igbaradi Vitamin kan, tabi boya kii yoo ṣe pataki.
Awọn iṣẹ ara
Vitamin B9 jẹ Vitamin-amọ-omi, ẹya pataki fun sisẹ deede ti ara.
O gba apakan ninu awọn ilana redox, laisi rẹ, ẹda deede ti awọn sẹẹli pupa ninu ẹjẹ ko ṣeeṣe. Folic acid ṣe alabapin ninu ilana ti hematopoiesis, nitorinaa ẹda ati didara ẹjẹ taara da lori rẹ.
Gbigba gbigbemi ti folic acid ni iye ti o tọ ṣe onigbọwọ iyọtọ ti o tọ ati ti iṣelọpọ sanra. Vitamin B9 ṣe atilẹyin eto inu ọkan ati ẹjẹ ati ọpọlọ inu ara, daadaa ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn amino acids, ṣe atilẹyin ẹdọ.
Lodidi fun idagbasoke awọn sẹẹli titun ati titọju titọju DNA, folic acid ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn èèmọ ninu ara. Vitamin B9 ni ipa rere lori eto aifọkanbalẹ. Gbigba ijẹẹmu to ni itọsi iṣelọpọ ti serotonin, tun mọ bi homonu ayo.
Awọn oṣuwọn Iwọn
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn eniyan njẹ kere folic acid ju pataki. Agbalagba nilo - 400 mcg fun ọjọ kan.
O yẹ ki o pọ si ijẹ ara pọsi pẹlu idagbasoke ibalopọ ni idaduro ninu awọn ọmọbirin, ati fun awọn obinrin lakoko menopause.
Ipara ti oje onibaje dinku lẹhin ogoji ọdun, eyiti o dinku iṣako ara si awọn parasites, awọn nkan ti majele. Lilo ti folic acid ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro wọnyi, ni ọjọ-ori yii o nilo lati mu jijẹ ti ẹfọ alawọ ewe kun.
Ni awọn abẹrẹ kekere, a le ṣe adapọ folic acid ninu iṣan ara, ṣugbọn koko ọrọ si microflora deede, nitorinaa apakan akọkọ yẹ ki o wa lati ounjẹ.
Awọn orisun akọkọ ti folic acid ni saladi ẹfọ alawọ ewe.
Atokọ ti awọn ọja jẹ lọpọlọpọ, ṣugbọn ifọkansi ti o pọ julọ ti folic acid ni a rii ni ẹran malu, ẹdọ, ẹja (ori ẹja kan, ẹja kan), ẹyin, warankasi.
Iye fun oju ati irun
Awọn vitamin B jẹ ipin to ṣe pataki lati ṣetọju ẹwa ti ara ati irun. Pẹlu aini ẹgbẹ ti awọn ajira, ni pataki folic acid, ṣigọgọ, idagbasoke o lọra ati pipadanu irun ori ni a le ṣe akiyesi.
Vitamin B9 ṣe ifọkansi si idagba, okun ti irun, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati maṣe gbagbe lati fi awọn ọja pẹlu akoonu rẹ sinu ounjẹ rẹ.
Fun idagba irun ori
Lati yanju iṣoro ti idagbasoke irun ori, folic acid ṣe ipa pataki.
Ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati gba lati awọn ọja, nitorinaa o tọ lati lọ fun awọn eka vitamin.
Lakoko oṣu kan pẹlu ounjẹ, mu 2 miligiramu ni igba mẹta ọjọ kan. O dara ki a ma lo B9 ni ọna mimọ rẹ, ṣugbọn ṣafikun rẹ pẹlu Vitamin B12 ati C.
Pẹlu ipadanu irun ori
Folic acid ni lilo jakejado lati yanju iṣoro ti pipadanu irun ori. Lati ṣaṣeyọri abajade, o jẹ dandan lati mu 3 miligiramu ti oogun ni igba mẹta ọjọ kan, iye akoko jẹ ọsẹ meji.
Ẹkọ ti o tẹle bẹrẹ ni ọjọ mẹwa. Iru itọju ailera yii le da ipadanu irun duro ati awọn iṣiri irun.
Lakoko itọju, awọn ounjẹ ti o ga ni Vitamin B9, bii saladi alawọ ewe, warankasi Ile kekere, ẹran malu yoo jẹ afikun nla si irun ilera.
Folic acid ni ipa lori awọ ara ni ipele sẹẹli, nitorinaa eyi jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ lati ṣetọju ilera rẹ. Awọ awọ:
- Ṣe iranlọwọ lati yọ awọn nkan ipalara kuro ninu awọ ara
- Duro awọn ilana iṣelọpọ
- Daabobo awọ ara lati awọn ipa ita, pẹlu ito UV
- Ṣe atunṣe awọn keekeke ti ara ti sebaceous, ṣe bi apakokoro
- Awọn iṣakoso idagba sẹẹli ati pipin
Ṣeun si awọn ohun-ini wọnyi, folic acid ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele, awọn nkan ti o ni anfani ni o gba dara julọ, awọ ara gba iwo tuntun.
Deedee B9 yoo ṣe iranlọwọ ninu igbejako itanran wrinkles, gbigbẹ ati sagging ara. Ati nipa sisakoso idagba ati pipin awọn sẹẹli, folic acid ṣe iranlọwọ lati fa awọ ara dagba.
Lati tọju irorẹ ati dinku awọ ara, o ko le ṣe laisi Vitamin B9. Ṣiṣakoso iṣẹ ti awọn ẹṣẹ oju-omi oniye, o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo, awọ naa tàn siwaju ati gba irisi velvety kan.
Folic acid jẹ pataki lati kọ oke ti awọ ara, pẹlu aini rẹ, eewu eegun oorun sun.
Ati fun awọ ti o ni ilera, o nira lati ṣe laisi Vitamin yi, nitori imudarasi sisan ẹjẹ, awọ ara di didan ati ki o gba ni ilera ni ilera.
Awọn iboju iparada
Lati ṣetọju irun ti o ni ilera, awọn iboju iparada acid le ṣee lo. O le mura awọn iboju iparada bẹ ni ile ni lilo awọn ọja ti o wa ti o ni Vitamin yii.
Boju piha
Ṣe ilọsiwaju eto irun ori, mu ki wọn rọ ati ṣakoso diẹ sii. Fun sise iwọ yoo nilo:
- Piha oyinbo
- Ẹyin 1
- 2 tbsp. tablespoons ti epo olifi.
Peeli piha oyinbo, dapọ pẹlu awọn eroja to ku, mu wa ni ibamu t’okan. Lo ibi-iyọrisi rẹ si irun naa.
Fun ipa ti o dara julọ, fi irun ori rẹ di aṣọ. Akoko ifihan jẹ iṣẹju 25-30, lẹhinna fọ omi ara boju ki o wẹ irun rẹ pẹlu shampulu fun iru irun ori rẹ.
Iboju Idagbasoke Ọrun Olifi
Fun ohunelo yii iwọ yoo nilo Vitamin ni fọọmu omi, eyiti o le ra ni eyikeyi ile elegbogi. Ooru tablespoons meji ti epo olifi ni wẹ omi, ṣafikun diẹ sil drops ti Vitamin omi lati inu ampoule kan.
Kan boju-boju naa si awọn gbongbo ati ṣeto fun idaji wakati kan, fi omi ṣan pẹlu shampulu. A le rọpo epo Olifi pẹlu eyikeyi epo mimọ, fun apẹẹrẹ, castor, eso pishi, eso almondi.
Awọn ipa ẹgbẹ ati contraindications
Mu awọn folic acid le ja si awọn abajade ailoriire, fun apẹẹrẹ inu rirun, kikoro li ẹnu, bloating. Awọn ifihan wọnyi kii ṣe ti isedale ọpọlọpọ, ṣugbọn o ni nkan ṣe pẹlu ifarada ẹni kọọkan si oogun naa.
Nitori ohun-ini ti folic acid lati tu ni omi, eewu ti iṣipopada jẹ o kere, ara yọkuro iye rẹ pẹlu ito. Ṣugbọn iṣaro overdose le kan awọn eniyan ti o jiya lati arun kidinrin ati awọn arun ẹdọ.
Awọn iṣoro pẹlu alabapade folic acid:
- Awọn ọkunrin ni ewu ti o pọ si ti alakan arun alaọdun,
- Iwọn lori iwuwo oyun nigba oyun, eewu ti ikọ-fèé ati awọn nkan ti ara korira ninu ọmọ,
- Irritability, insomnia, ibinu, ati awọn ayipada miiran ninu ihuwasi.
Contraindication si lilo folic acid jẹ ifarada ti ara ẹni kọọkan, itọsi inira.
Ipari
Pataki ti folic acid jẹ soro lati ṣe apọju. O jẹ dandan fun eniyan ni asiko idagbasoke oyun.
Lakoko igbesi aye, o ṣiṣẹ bi ohun elo ile fun awọn ara, eto aifọkanbalẹ ti o lagbara ati ẹwa ita.
Lati ṣe ilowosi si ilera fun awọn ọdun ti mbọ, o ko gbọdọ gbagbe lati mu acid folic, ati pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin yi ninu ounjẹ rẹ.
Awọn Vitamin B fun ilera irun
Aipe awọn vitamin ati alumọni jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti pipadanu. Ifisi ni ounjẹ ti awọn ọja ti o ni awọn ohun alumọni pataki ati awọn eroja, bakanna bi gbigbemi ti awọn afikun awọn isedale biologically, yoo mu ẹwa pristine ati ifaya ti irun pada. Ipa ti o ṣe pataki julọ ni okun ni ṣiṣe nipasẹ awọn vitamin B, kii ṣe laisi idi ti a fi ka wọn si ohun ija ti o munadoko julọ ninu igbejako alopecia. Vitamin B9 wa ibi pataki. Acid Folic fun idagba irun ori yoo dẹkun pipadanu irun ori ati mu ilera pada si awọn curls ti o rẹ.
Bawo ni a ṣe rii pe ara jẹ aipe ninu Vitamin B9?
- Irun yoo di tinrin ati brittle, shampoos iduroṣinṣin ko ṣe iranlọwọ
- Eekanna nigbagbogbo kuna ati fifọ paapaa lẹhin kiko varnish
- Awọ yoo wa gbẹ pẹlu moisturizers
- Arun ti a ni ailera ko ni anfani lati daabobo ara lati awọn otutu igbagbogbo
- Nigbagbogbo rirẹ ati ailera gbogbogbo yorisi iṣẹ ti o dinku
Vitamin B9 yoo mu ilera gbogbogbo dara si, mu ki aarun wa lagbara, mu pada agbara ati didan si awọn curls. Folic acid lati pipadanu irun ori jẹ ohun elo ti o munadoko ati ailewu ti o le yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro. O ṣe pataki paapaa fun awọn obinrin lakoko oyun, awọn ololufẹ ti sunbathing ati awọn eniyan ti n ṣe itọsọna igbesi aye idagẹrẹ. Awọn dokita ati awọn alamọdaju ṣe iṣeduro mu 200 micrograms ti Vitamin B9 fun ọjọ kan, lakoko ti ọmọ naa nduro, iwuwasi ojoojumọ le pọ si 400 micrograms.
Acid Irorẹ Lodi si Isonu Irun
Nkan ti o jẹ iyanu yii ni a gba ni akọkọ lati owo, ati ṣiṣẹda artificially ni aarin orundun 20. Loni o ti lo ni lilo pupọ ni itọju ti alopecia ni gbogbo awọn ipo, ṣafihan iṣedede ti o ga julọ ni ṣiwaju asọtẹlẹ jiini si arun yii.
Folic acid ṣe ifunra idagba ati isọdọtun ti awọn sẹẹli, dinku ewu eegunri ati hihan ti irun awọ grẹy. Ti o ba fẹ lati fun awọn curls lagbara, fun wọn ni agbara, ilera ati mu idagbasoke pọ si, gbiyanju lati fi awọn ounjẹ kun ni ọlọrọ ni B9 ninu ounjẹ rẹ. O tun ṣee ṣe lati lo ohun ikunra, eyiti o pẹlu folic acid (awọn iboju iparada, awọn tẹmpo ati tonik).
Awọn ọja ti o ni Vitamin B9
- Unrẹrẹ ati ẹfọ: eso oyinbo, egusi, piha oyinbo, kukumba, beets, Karooti, elegede.
- Awọn ọya parsley, Mint, leaves ti plantain, nettle, linden, dandelion.
- Awọn ọja ẹranko: ẹdọ, ẹja, warankasi, warankasi Ile kekere, wara, oyin.
- Pẹlupẹlu, Vitamin ni a rii ni buckwheat, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn irugbin sunflower, akara odidi, ounjẹ ati iwukara brewer.
Lati le ṣe fun ailagbara folic acid, a ṣeduro pe ki o fi awọn ọja wọnyi kun ninu ounjẹ rẹ. Ti o ba fẹ lati ṣaṣeyọri ṣiṣe ti o tobi julọ, o yẹ ki o ranti awọn nọmba pataki.
- Nigbati awọn ọja ba ti jinna, folic acid ti paarẹ kan, nitorina awọn eso ati ẹfọ dara julọ ni titun.
- Ọti run Vitamin B9, nitorinaa lakoko iṣẹ o yẹ ki o kọ lati mu oti.
- Awọn contraceptiv roba, awọn irora irora ati anticonvulsants dinku awọn ipele acid folic ati mu iwulo ara fun vitamin.
Yiyan ti eka-nkan ti o wa ni erupe ile Vitamin pẹlu folic acid
O ṣee ṣe lati lo folic acid fun irun ni ọpọlọpọ awọn fọọmu. Ti o ba jẹ lakoko akoko gbona o le wa awọn ẹfọ ati awọn eso titun to, lẹhinna ni igba otutu o dara julọ lati fun ààyò si awọn vitamin ni awọn tabulẹti ati awọn ampoules. Ọna akoko-akoko ti o pọ julọ jẹ oṣu 3, lẹhin eyi o nilo isansa. Awọn igbero oriṣiriṣi jẹ ṣeeṣe, lati le yan ọna ti o munadoko julọ ti itọju o jẹ dandan lati kan si dokita rẹ.
O da lori iwa, ọjọ ori, awọn ayipada homonu ati awọn abuda ti ara ẹni kọọkan, ilana naa le yipada. Pẹlu yiyan ominira ti oogun naa, o ṣe pataki lati ro ibamu pẹlu awọn paati miiran. Nigbati o ba n mu folic acid fun irun, o ṣe pataki lati tẹle awọn itọnisọna naa. O gba daradara julọ ni idapo pẹlu awọn vitamin C ati B12. O ṣe pataki lati yan eka ti o ni ẹtọ ti o ni gbogbo awọn paati pataki ni awọn ipin ti aipe.
O ṣe pataki julọ lati san ifojusi si otitọ pe kii ṣe gbogbo awọn ajira ni a le gba ni akoko kanna. Nitorinaa, ipa ti o dara julọ ni a fi agbara ṣiṣẹ nipasẹ awọn eka ninu eyiti a nilo ibeere ojoojumọ ti ara fun awọn eroja micro ati Makiro sinu iroyin. Fun apẹẹrẹ, Vitamin ati ohun alumọni eka ALERANA represented ni ipoduduro nipasẹ agbekalẹ ilọpo meji “Ọjọ” ati “Alẹ”, ti a ṣe agbekalẹ mu sinu akọọlẹ idaamu ti idagbasoke, ni afikun, eyi ṣe idaniloju ibaramu o pọju ti awọn eroja. Eka naa pẹlu gbogbo awọn vitamin B, bakanna bi iṣuu magnẹsia, irin, ascorbic acid, beta-carotene ati awọn paati miiran. O gba ọ niyanju lati lo ni apapo pẹlu shampulu, awọn balm ati awọn ọna miiran fun idena ati abojuto ti ila ALERANA ®.
Awọn iboju iparada fun okun okun pẹlu Vitamin B9
Ọpọlọpọ awọn ilana fun ṣiṣe awọn iboju iparada ọlọrọ ni folic acid, eyiti o ti ṣe ọpọlọpọ awọn atunyẹwo rere. Boya ẹda ti awọn atunṣe ile ti o da lori awọn ọja ti o ni Vitamin B9.
Lọ awọn ti ko nira ti piha oyinbo kan, awọn alubosa 2 ti epo olifi ati yolk 1 ni Bilisi kan. Wa ni idapo ti o pari si awọn gbongbo, fi ipari si ori rẹ pẹlu polyethylene ati aṣọ inura kan ti ilẹ. Lẹhin idaji wakati kan, fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
O tun ṣee ṣe lati mura awọn iboju iparada pẹlu afikun nkan ti o wa ninu ampoules. Ni ọran yii, iye kekere ti omi ti wa ni idapo pẹlu eyikeyi epo Ewebe mimọ (castor, sunflower, olifi, chestnut).
Ooru epo olifi ni iwẹ omi, ṣafikun tọkọtaya kan ti sil drops ti Vitamin milimita si rẹ. Darapọ adalu naa, kan si awọn gbongbo, fi omi ṣan lẹhin iṣẹju 30.
Awọn ipele idagbasoke irun
Ni ipele kẹta, follicle ko ṣiṣẹ, o ṣofo, ati awọn sẹẹli sitẹrio ko ni iwuri fun idagbasoke ti awọn ọpa tuntun. Gigun ni asiko yii, awọn okun di diẹ toje.
Bawo ni lati ge irun?
Awọn didan ati awọn curls ti o ni agbara kii ṣe ami ami ilera nikan, ṣugbọn tun ẹya didara ti irisi. Stems jẹ amuaradagba ati alumọni. Ti wọn ba di alailera tabi brittle - eyi le jẹ ami kan ti aito ninu ara ti Ejò tabi sinkii. Ounjẹ kan fun awọn titiipa ti o lagbara ati ti o lẹwa yẹ ki o ni amuaradagba, Omega-3 acids acids, awọn vitamin A, D ati ẹgbẹ B. Awọn iṣupọ wọnyi n ṣiṣẹ agbara to lagbara lori majemu ti awọn curls ati sisan ẹjẹ si awọ ara. Ounjẹ to peye jẹ bọtini si awọn curls ti o lẹwa ati ti o lagbara.
Awọn itọkasi fun lilo
Ti paṣẹ oogun naa fun:
- fragility ti eekanna ati irun,
- ipadanu ati idagba ti ko dara ti awọn curls,
- awọ gbigbẹ ati awọn dojuijako ti ko ni iwosan lori awọn ete,
- loorekoore awọn ọpọlọ ati awọn efori,
- awọn iṣoro pẹlu eyin, gomu, ẹmi buburu,
- atherosclerosis,
- airorun ati ibanujẹ
- lẹhin igba pipẹ lilo lilo contraceptive.
Gbigbawọle fun idagbasoke
- 2 miligiramu mẹta ni igba ọjọ kan pẹlu ounjẹ.
- Ṣafikun Vitamin E kapusulu ati tabulẹti Iodomarin si iwọn lilo kọọkan (a le paarọ awọn oogun pẹlu kapusulu B1 Vitamin).
- Mu laarin oṣu kan.
Pataki! Lilo Vitamin ko yẹ ki o pẹ diẹ sii ju oṣu mẹta lọ laisi isinmi. Ti o ba jẹ dandan, o le tun bẹrẹ iṣẹ naa ko ṣaaju ju oṣu kan nigbamii.
Biotilẹjẹpe iṣipopada iṣuju jẹ eyiti ko ṣee ṣe, o yẹ ki o ko lo oogun naa ati pe o dara lati ṣajọpọ awọn iṣe eyikeyi pẹlu dokita rẹ.
Ipa ti lilo
Niwọn igba ti folic acid jẹ Vitamin ara, iṣẹ rẹ ni itọsọna si gbogbo ara. Bi fun imunadoko ninu ija fun idagbasoke irun, awọn abajade rere ṣee ṣe nikan pẹlu ọna to tọ.
O ṣe pataki lati ni oye:
- iwọn lilo ni a nilo ninu ọran kọọkan kọọkan,
- Ṣe o tọ lati ṣajọpọ gbigbemi ti inu ati ita ti Vitamin B9,
- boya lilo awọn fọọmu iwọn lilo jẹ pataki tabi o to lati jẹ awọn ọja ti a ti yan daradara.
Pẹlu awọn ibeere wọnyi, o yẹ ki o kan si dokita kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan ọna ti o tọ fun irun iwosan. Nikan ninu ọran yii, folic acid yoo ṣiṣẹ daradara ati da pada awọn okun ti o padanu didan ati iwuwo, mu ki awọn gbongbo ati mu ki irun dagba ni iyara.
Awọn ọna imudaniloju 5 lati mu yara dagba idagba irun ori:
Awọn fidio to wulo
Awọn ilana fun lilo folic acid.
Foliki acid fun irun.
Folic acid ati awọn ipa rẹ lori irun ati awọ
Ọja yii jẹ Vitamin ti ẹgbẹ B. Orukọ rẹ wa lati ọrọ naa “folianum”, eyiti o tumọ si “ewe” ni itumọ.
Orukọ rẹ miiran jẹ Vitamin B9. O jẹ ohun elo alawọ ofeefee ti o tuka ninu omi ati pe o run nipasẹ ooru ati ina didan.
Nkan yii le ni irọrun fifọ lakoko sise. Ni afikun, gigun ti o ti fipamọ, ni iṣoro diẹ sii o ni lati fa, bi o ṣe jẹ ifaragba si ifoyina.
O nilo Folic acid fun iṣelọpọ deede ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ninu ọra inu egungun ati fun sisẹ awọn sẹẹli nafu ara. Awọn iwulo eniyan lojoojumọ fun Vitamin yii jẹ iwọn 400 mcg.
Aito rẹ le ja si ẹjẹ ati awọn abawọn eegun ti iṣan inu inu oyun; nitorina, o niyanju pe ki awọn obinrin alaboyun mu. Ni afikun, ipa ti nkan naa lori pipin ati idagbasoke ti awọn sẹẹli miiran, pẹlu epithelial, awọ-ara nipa iṣan, ọra inu, ito ati awọn atẹgun atẹgun, ati bii awọ ara, ni a timo.
A nilo Folic Acid fun Idagbasoke Irun
A ko ti fi idi ipa ọja ṣe ni awọn idagbasoke ti awọn curls, ṣugbọn ni fifẹ
o jẹ gbagbọ pe o mu iye idagbasoke wọn pọ si. O ṣe pipin pipin ti awọn sẹẹli ti ngbe ti bintili matrix, ti o ni ipa lori ilana ti ẹda-ara acidic ati maturation ti nuclei sẹẹli.
Labẹ ipa ti nkan na, ilana aṣoju ti dida awọn sẹẹli ti iwe-sẹri irun ori sẹsẹ waye. Ni idi eyi, Vitamin B9 ti wa ni afikun si awọn oogun, gẹgẹbi awọn ohun ikunra fun irun ati awọ.
Awọn ijinlẹ ti a ṣe nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ fihan pe aini ti folic acid ni idiwọ awọn ilana pipin sẹẹli ati awọn ilana idagba sẹẹli, ati pe, nitorinaa, o yori si ibajẹ apẹrẹ ti awọn rodu ati mu ifamọra wọn pọ si awọn ifosiwewe alailowaya.
Idamu tabi idinku ninu idagbasoke ti awọn curls ni alakoso le waye, nigbati wọn dagba nigbagbogbo pipe (ni ipele akọkọ, anagen).
Nitorinaa, folic acid fun irun ni a nilo lati ma ṣe ifikun idagbasoke, ṣugbọn lati rii daju idagbasoke rere wọn. Labẹ ipa ti ọja, awọn okun naa ko dagba ni iyara diẹ sii, wọn dagba ni oṣuwọn deede, ni ibamu pẹlu awọn iṣedasilẹ ti o gba ati awọn itọkasi.
Mu Vitamin B9 kii yoo yi oṣuwọn oṣuwọn idagbasoke ti awọn curls ninu eniyan ti idagba ba waye ni ọna aṣoju, ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ nikan ni ọran ti awọn oṣuwọn idagbasoke idagbasoke dinku.
Ni afikun, o yẹ ki o ma reti pe gbigbemi nkan naa yoo munadoko ni ọran ti pipadanu irun ori lẹhin ibimọ, nitori abajade awọn ilana ti o nii ṣe pẹlu ẹla tabi itọju alopecia. Ni awọn ọran wọnyi, paapaa lilo awọn abere giga ti Vitamin B9 yoo jẹ alailagbara. Giga ti gbigbemi folic acid yoo ni itẹlọrun nipasẹ awọn eniyan ti o ni hypovitaminosis bi idi ti pipadanu irun ori.
Bi o ṣe le mu ifunpọ folic acid pọ si
O le gba ọpọlọpọ nkan naa ninu ounjẹ rẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ bii awọn eso eso ati oje, ẹfọ elewe, awọn ewa ti o gbẹ, ati ẹfọ alawọ ewe. Paapaa ọlọrọ ni Vitamin B9 jẹ pasita, iresi, awọn woro, akara, iyẹfun ati awọn ọja miiran lati inu awọn woro irugbin.
Ti o ba jẹ fun idi kan o ko jẹ iye ti o tọ ti acid yii ninu ounjẹ rẹ, dokita rẹ le ṣeduro lati mu bi oogun.
Ṣaaju ki o to mu folic acid fun idagba irun ori, kan si dokita rẹ. Ti o ba bẹrẹ lati lo abere giga ti oogun naa ni aibikita, awọn ipa ẹgbẹ le han, gẹgẹbi ikun ti o binu, aibanujẹ, awọn iṣan ati awọn aati awọ pupọ, eyiti o le pẹlu awọ ti o gbẹ.
Ṣaaju ki o to mu awọn afikun ounjẹ, o yẹ ki o jiroro nigbagbogbo wọn pẹlu dokita rẹ.
Ti o ba n wa awọn ọna adayeba lati mu ohun mimu rẹ jẹ, gbiyanju awọn ọja wọnyi:
- parsley ati owo,
- oatmeal fun ounjẹ aarọ
- ẹfọ
- ẹfọ, ewa, ewa, ewa,
- eso kabeeji - broccoli, awọn irugbin irukutu, irugbin ododo irugbin bi ẹfọ,
- alikama
- iyasọtọ
- ẹdọ
- ẹyin yolks
- brown iresi
- Awọn tomati
- awọn ẹmu
- eso
- turnip
- oranges, banas, awọn eso beri dudu,
- piha oyinbo.
Idajọ kan wa ti pe iyọ iyọ le mu iyara dagba, bakanna bi imudarasi eto ijẹẹmu ti awọ ori.
Gẹgẹbi abajade ilana yii, scalp ati awọn rodu ni awọn gbongbo ti di mimọ ti sebum, shampulu ti ko fọ tabi foomu, varnish ati awọn ohun ikunra miiran. Nigbamii, iṣọn-ẹjẹ ati ounjẹ sẹẹli jẹ ilọsiwaju ninu awọ ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti awọn rodu. Ṣe iru peeling pupọ jẹ alakoko, o nilo lati dapọ ni awọn ẹya dogba iyo ati omi ati ifọwọra pẹlu awọn agbeka ẹlẹgẹ lori scalp. O yẹ ki o wẹ iboju naa lẹhin awọn iṣẹju 3-5.
Awọn iboju iparada ti o ni folic acid fun pipadanu irun ori
Lati ṣagbe awọn curls ti o nilo lati ifunni daradara, ṣugbọn o tun le ṣe inagijẹ wọn, ni ṣiṣe abojuto abojuto pẹlu awọn iparada ile ti o ni agbara pupọ, eyiti ko ṣe imudara apẹrẹ ti awọn rodu nikan, ṣugbọn tun mu awọn gbongbo wọn lagbara. Lati le fun irun naa lagbara ati yago fun pipadanu pipadanu wọn pupọ, o tọ lati lo awọn iboju iparada ti ile. Awọn ilana ti o munadoko fun eyi, ti o ni nọmba nla ti folic acid, ni a niyelori pupọ ninu epo agbon ipa yii, ati apo ẹyin.
Boju-ṣe Vitamin Ajẹsara:
- 2 yolks ti ẹyin ẹyin
- ọkan ọra-wara ti agbon, castor ati almondi ororo,
- 2 tablespoons ti oyin
- 1 sibi ti oje titun ti a fi omi ṣan.
Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni idapo daradara ṣaaju lilo.
Kan boju-boju naa ni pipe lori awọn curls tutu. Lẹhin iyẹn, o yẹ ki o fi ori rẹ di apo ike ati aṣọ inura kan ki o mu ifọwọra naa fun wakati kan, lẹhin eyi o fi omi ṣan irun rẹ ni pipe.
Nitorinaa, fun ilera ati ẹwa ti irun ori rẹ, a le lo folic acid ni awọn ọna oriṣiriṣi. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ lati mu ounjẹ ti ẹfọ, awọn eso, ati awọn ounjẹ miiran jẹ ọlọrọ ni folic acid.
Ni akoko kanna, iwọ kii yoo ṣe ibajẹ lori ara pẹlu iṣọnju ti Vitamin yi ati jẹ ki ounjẹ rẹ jẹ Oniruuru ati o dara julọ.
Awọn iboju iparada pẹlu tabili giga ti awọn akoonu ti folic acid tun jẹ aṣayan ti o dara fun irun ti o ni imudara.
Waye inu tabi lo bi boju-boju kan?
Awọn iṣeduro oriṣiriṣi wa fun lilo folic acid. Nigba miiran o le gbọ nipa iwulo lati lo awọn vitamin ni inu, eyiti o ṣe idalare ipa nla wọn pẹlu lilo yii. Ṣugbọn ni apa keji, o yẹ ki o jẹri ni lokan pe ni ọran ti malabsorption ti awọn vitamin ni awọn arun ti ọpọlọ inu, ọna yii ti ohun elo yoo jẹ preferable.
Ti o ba fẹ mu ilọsiwaju ti irun ori rẹ, akiyesi pataki yẹ ki o san si awọn shampulu ti o lo. Nọmba ti o ni idẹruba - ni 97% ti awọn burandi ti a mọ daradara ti shampulu jẹ awọn nkan ti o ma n ba ara wa jẹ. Awọn paati akọkọ ti o fa gbogbo awọn iṣoro lori awọn akole ni a ṣe apẹẹrẹ bi imi-ọjọ sodaum lauryl, imi-ọjọ sodium imi-ọjọ, imi-ọjọ coco. Awọn kemikali wọnyi ba palẹ eto ti curls, irun di brittle, padanu elasticity ati agbara, awọ naa di pupọ. Ṣugbọn ohun ti o buru julọ ni pe muck yii wọ inu ẹdọ, okan, ẹdọforo, ṣajọ sinu awọn ẹya ara ati pe o le fa akàn .. A gba ọ niyanju pe ki o kọ lati lo awọn owo ti o wa ninu awọn nkan wọnyi. Laipẹ, awọn amoye lati ọfiisi olootu wa ṣe itupalẹ kan ti awọn shampulu ti ko ni imi-ọjọ, nibiti awọn owo lati Mulsan ohun ikunra mu aye akọkọ. Olupese nikan ti ohun ikunra gbogbo. Gbogbo awọn ọja ni a ṣelọpọ labẹ iṣakoso didara didara ati awọn ọna ijẹrisi. A ṣeduro ibẹwo si ile-iṣẹ itaja ori ayelujara ti mulẹ.ru Ti o ba ṣiyemeji ti adayeba ti ohun ikunra rẹ, ṣayẹwo ọjọ ipari, ko yẹ ki o kọja ọdun kan ti ipamọ.
Ṣugbọn lilo awọn vitamin ni agbegbe, botilẹjẹpe o fa bioav wiwa wọn kekere (kii ṣe gbogbo iwọn lilo ti o gba), ṣugbọn diẹ ninu wọn sibẹ o wọ awọ ara, eyiti o tumọ si pe o le ni ipa ti o ba jẹ pe o ṣẹ si idagbasoke irun ori ni nkan ṣe pẹlu aini folic acid, ati kii ṣe pẹlu diẹ ninu awọn idi miiran.
A ko le sọ pe eyikeyi awọn ọna lati lo Vitamin B9 ni a fẹ. Ti ko ba si awọn idiwọ si gbigba ati ipese Vitamin si awọn iho irun, lẹhinna o dara julọ lati lo wọn ninu, ni awọn ọran idakeji, o le jẹ ayanfẹ lati lo acid fojusi acid ni ọna awọn iboju iparada.
Awọn ero ti awọn amoye
Ko si iyemeji pe awọn ajira dara fun ilera rẹ. Awọn coenzymes jẹ paati pataki ti awọn ilana iṣan, ati aini wọn yorisi hihan ti awọn ami iwa ti hypovitaminosis, ọkan ninu eyiti o le jẹ pipadanu irun ori, idinkuẹrẹ ti idagba wọn, tẹẹrẹ, pipin pari ati bẹbẹ lọ.
Ṣugbọn ṣe folic acid ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro ti o wa ninu adaṣe? Awọn oniwosan sọ pe munadoko ti "oogun" yii, ti o ba le pe iyẹn, ko ga to.
Iṣoro naa kii ṣe pe folic acid “ko ṣiṣẹ”, ṣugbọn pe idi gangan ti awọn iṣoro irun ori ko nigbagbogbo dubulẹ ninu ọkọ ofurufu ti aipe Vitamin B9.
“Awọn eniyan gbagbọ pe folic acid le ṣe okun irun ati mu idagbasoke rẹ pọ si, pe awọn vitamin wọnyi mu ipo ti irun naa, laibikita ipo iṣaaju wọn, ati pe a le lo folic acid paapaa fun idena. Ni otitọ, awọn vitamin le ṣe iranlọwọ nikan ti irun wọn ko ba to fun idi kan tabi omiiran. Ni awọn ọrọ miiran, kii yoo ṣeeṣe lati ṣe aṣeyọri abajade ti o fẹ, nitori awọn vitamin-onidara omi ko ni akopọ ninu ara ati pe ko ni anfani lati ṣe afikun awọn ilana iṣelọpọ (ni ọran ti iṣẹ deede wọn), ”Tricholon Alex Neusil sọ.
Iṣe fihan pe folic acid ni ọna mimọ rẹ ṣe iranlọwọ fun awọn sipo. Eyi jẹ nipataki nitori otitọ pe paapaa ti a ba ṣe akiyesi aipe Vitamin, lẹhinna kii ṣe Vitamin B9 nikan ni o padanu, ṣugbọn tun Vitamin C, awọn vitamin B miiran tabi awọn coenzymes pataki miiran, pẹlu awọn eroja kakiri. Nitorinaa, ni iṣe, ti o ba ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri abajade kan, o jẹ nigbagbogbo nitori awọn eka multivitamin, ati kii ṣe folic acid ni fọọmu mimọ rẹ.
Bii o ṣe le sunmọ itọju
Bẹni gbigbemi ti Vitamin B9 ni ọna mimọ rẹ, tabi lilo awọn eka ti o ni ifunpọ folic jẹ panacea fun awọn iṣoro irun. Ọna ti o tọ jẹ ayewo, jẹrisi awọn idi ti ifarahan ti awọn aami aisan kan, ati lẹhinna yiyan ọna itọju onipin. Boya, Vitamin B9 yoo wa ni itọju naa, tabi boya o le ṣe laisi rẹ.
Acic Folic fun Idagbasoke Irun
A ko ti fi idi ipa ọja ṣe ni awọn idagbasoke ti awọn curls, ṣugbọn o ti gbagbọ pupọ pe o mu ki idagbasoke idagbasoke wọn pọ si. O ṣe pipin pipin ti awọn sẹẹli ti ngbe ti bintili matrix, ti o ni ipa lori ilana ti ẹda-ara acidic ati maturation ti nuclei sẹẹli.
Labẹ ipa ti nkan naa, ilana deede ti dida matrix ti matrix irun ori sẹẹli ti waye. Ni idi eyi, Vitamin B9 ti wa ni afikun si awọn oogun, gẹgẹbi awọn ohun ikunra fun irun ati awọ.
Nitorinaa, folic acid fun irun ko ṣe pataki lati mu idagbasoke dagba, ṣugbọn lati rii daju idagbasoke wọn to tọ. Labẹ ipa ti ọja, awọn okun naa ko dagba ni iyara, wọn dagba ni oṣuwọn deede, ni ibamu pẹlu awọn ajohunše ti o gba ati awọn afihan.
Mu Vitamin B9 kii yoo yi oṣuwọn oṣuwọn idagbasoke ti awọn curls ninu eniyan ti idagba ba waye ninu ilana deede, ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ nikan ni ọran ti awọn oṣuwọn idagbasoke idagbasoke dinku.
Ni afikun, ọkan ko yẹ ki o reti pe gbigbemi nkan naa yoo munadoko ni ọran ti pipadanu irun ori lẹhin ibimọ, nitori abajade awọn ilana ti o ni nkan ṣe pẹlu kemotherapy tabi alopecia androgenic. Ni awọn ọran wọnyi, paapaa lilo awọn abere giga ti Vitamin B9 yoo jẹ alailagbara. Awọn anfani ti mu folic acid yoo ni riri nipasẹ awọn eniyan ti idi ti pipadanu irun ori jẹ hypovitaminosis.
Awọn iboju iparada Isonu Irun Folic Acid
Lati ṣe iranlọwọ awọn curls o nilo lati jẹun daradara, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ fun wọn nipa gbigbewe itọju rẹ pẹlu awọn iparada ile ti o ni agbara pupọ, eyiti ko ṣe imudarasi igbekale awọn rodu nikan, ṣugbọn tun mu awọn gbongbo wọn lagbara. Lati mu irun naa lagbara ati yago fun pipadanu pipadanu wọn pupọ, o tọ lati lo awọn iboju iparada ti ile. Awọn ilana ti o munadoko fun eyi, ti o ni iye nla ti folic acid, ni idiyele pupọ ni epo agbon ipa yii, ati apo ẹyin.
Boju-ṣe Vitamin Ajẹsara:
- 2 yolks ti ẹyin ẹyin
- ọkan ọra-wara ti agbon, castor ati almondi epo,
- 2 tablespoons ti oyin
- 1 sibi ti oje titun ti a fi omi ṣan.
Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni idapo daradara ṣaaju lilo.
Kan boju-boju naa dara lori awọn curls tutu. Lẹhinna, o yẹ ki o fi ori rẹ di apo ike ati aṣọ inura kan ki o mu ifọwọra naa fun wakati kan, lẹhinna fi omi ṣan irun rẹ daradara.
Nitorinaa, a le lo folic acid ni awọn ọna oriṣiriṣi fun ilera ati ẹwa ti irun ori rẹ. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ lati mu iye ẹfọ, awọn eso, ati awọn ounjẹ miiran jẹ ọlọrọ ni folic acid ninu ounjẹ rẹ.
Ni ọran yii, iwọ kii yoo ṣe ipalara fun ara pẹlu iṣuju ti Vitamin yi ati jẹ ki ounjẹ rẹ yatọ ati wulo pupọ.
Folic acid fun awọn obinrin lẹhin ọdun 40
Pẹlu awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ninu ara obinrin, Vitamin B9 ṣe ipa kan. Lẹhin ogoji ọdun, isọdọtun homonu bẹrẹ, ni nkan ṣe pẹlu mimu ifilọlẹ mimu ti iṣẹ ibisi ati iyipada ni ipele ti awọn homonu ninu ara. Folic acid ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lẹhin ọdun 40 lati dinku awọn aami aisan ti akoko menopause ti o sunmọ, ṣetọju awọ ara ọdọ, ati ṣe idiwọ pipadanu irun ori. Lakoko yii, Vitamin B9 ṣe deede aṣayan iṣẹ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ aifọkanbalẹ.
Folic acid jẹ pataki bakanna fun ilera awọn obinrin lẹhin ọdun 50. O ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ifihan aiṣedeede ti menopause ninu ara, mejeeji lori awọn ipele ti ara ati ti ọpọlọ. Fun awọn obinrin agbalagba, ikopa ti Vitamin B9 ni iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa, eyiti o pese atẹgun si gbogbo awọn ara eniyan, tun jẹ pataki. Folic acid ni ipa rere lori awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ ninu awọn obinrin lẹhin ọdun 50, ṣe iranlọwọ gbigba wiwọn deede ti gbogbo ounjẹ. Ni atẹle, aini folic acid ni awọn obinrin agbalagba le ni nkan ṣe pẹlu iṣoro ni mimu awọn ounjẹ amuaradagba duro.
Iye owo folic acid ni awọn ile elegbogi
Ko ṣoro lati ra folic acid ni ile elegbogi kan - a fun oogun yii ni laisi iwe ilana oogun, o si wa nigbagbogbo. Nigbati o ba yan oogun kan, iwọn lilo ti fọọmu idasilẹ kan ni o yẹ ki o gbero. Iye idiyele folic acid ati ilana fun iṣakoso rẹ da lori eyi.
Fun apẹẹrẹ, ọja ti o gbajumọ “Awọn oṣu 9 Folic Acid” awọn idiyele lati 100 rubles fun idii ti awọn tabulẹti 30 ti 400 mcg. Eyi ni oogun ti igbagbogbo niyanju nipasẹ awọn dokita: iwọn lilo yii ṣe deede si ibeere ti a ṣe iṣeduro lojumọ ti obirin ti o loyun ni Vitamin B9.
Oogun naa "Folic acid" 1 miligiramu (awọn tabulẹti 50) ni idiyele ti 40 rubles fun idii kan. O ṣe pataki lati ranti pe iru iwọn lilo yi dojuiwọn ibeere ojoojumọ fun folate nipasẹ diẹ sii ju awọn akoko 2 lọ.
Iye idiyele folic acid ni St. Petersburg jẹ afiwera si idiyele ti awọn owo ni awọn ile elegbogi ni Ilu Moscow. O le ra oogun naa ni idiyele ti 110 rubles fun awọn tabulẹti 30 ti 0.4 mg. Iye owo oogun naa da lori orilẹ-ede ati ile-iṣẹ ti olupese. Iye idiyele folic acid ni ampoules jẹ lati 140 rubles.
Ranti awọn doseji ti Vitamin B9 fun awọn ọran pupọ:
- Lati yago fun awọn ipo ajẹsara, agbalagba kan nilo 200 mcg (0.2 mg) ti Vitamin A fun ọjọ kan - iyẹn ni, idaji tabulẹti ti 0.4 mg.
- Nigbati o ba gbero oyun ati lakoko akoko iloyun, iwọn lilo iṣeduro ti oogun naa jẹ lati 400 mcg (0.4 mg) si 800 (0.8 mg) fun ọjọ kan.
- Awọn abere lati iwọn miligiramu 0,5 ati ti o ga ni a lo ni itọju ti nọmba kan ti aarun, ṣugbọn ko ṣe iṣeduro lati lo awọn folates ni iru awọn iwọn lakoko oyun.
