Irun ti o lẹwa dara ni ilera. Lati mu ọna irun naa lagbara, o nilo, bi wọn ti sọ ni ipolowo, lati ṣe lati inu. Ati pe a ko tumọ si ni gbogbo awọn oriṣiriṣi shampulu ati awọn iboju iparada, eyiti, nipasẹ ọna, kii yoo ni superfluous. A n sọrọ nipa Vitamin D, amuaradagba ati Omega-3 - wa awọn eroja ti salmon jẹ ọlọrọ ninu ati ọpẹ si eyiti irun naa kii yoo tàn, ṣugbọn agbara lati dagba.
Yiyan miiran si ọsan: ni ata ofeefee nibẹ diẹ sii Vitamin C ju ninu eso osan lọ ni igba marun, ati eyi ko le ṣugbọn yọ. Nipa fifi ata kekere kun si saladi, o fun okun awọn irun ori ati idiwọ awọn opin pipin.
Nitorinaa pe irun naa ko ni ja pẹlu gbogbo igbi ti ori, wọn nilo zinc, zinc pupọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati duro si aaye to gun. Ati nibo, ti ko ba si ninu awọn gigei, iwọ yoo wa iru iye ti ẹya yii lati ni itẹlọrun awọn aini ti irun kọọkan? O kan ọgbọn giramu ti awọn iṣọn ni 500 ida ọgọrun ti gbigbemi ojoojumọ. Iwunilori?
Awọn ẹyin jẹ orisun ti o tayọ ti Omega-3s ati Biotin - wa awọn eroja ti ọpọlọpọ ninu rẹ, ti n nireti irun ti dagba bi ni kete bi o ti ṣee, mu ni awọn fọọmu ti awọn tabulẹti. Ohun kan ti o gbọdọ fi sii ni lokan ni pe yolk nikan yoo ṣe anfani fun irun rẹ, ṣugbọn ipalara yoo wa lati awọn ọlọjẹ nikan - wọn le dènà gbigba ti biotin ninu ara.
Bii a ṣe le dagba irun: ata ofeefee lati ṣe iranlọwọ
A lo wa lati ronu pe awọn oranges ni Vitamin Vitamin julọ julọ. Ṣugbọn bawo ni a ṣe jẹ aṣiṣe, nitori ni awọn awọ ofeefee o fẹrẹ to awọn akoko 6 diẹ sii! Eyi jẹ awọn iroyin nla fun irun ori rẹ, eyiti o kan nilo awọn antioxidants ti o le fun awọn gbongbo rẹ lagbara ati mu idagbasoke irun dagba. Nipa ọna, awọn curls rẹ yoo di aṣẹ ti ilera ati didara julọ.
Eja omi
Aito zinc n fa irun ori ati irun ori ni kutukutu. Paapa ti o ko ba ni awọn iṣoro wọnyi, o ṣeeṣe julọ, o ko ni zinc to. Ati lati dagba ni iyara, irun ori rẹ kan nilo opoiye ti o pe ni awọn eroja pataki kakiri. A rii zinc ni gbogbo awọn ẹja okun, paapaa ni gigei (idi kan lati lọ si ile ounjẹ).
Awọn ọja Idagbasoke Irun: Awọn ẹyin
Awọn ẹyin ni kii ṣe Omega-3 nikan, ṣugbọn biotin tun, eyiti ọpọlọpọ awọn ọmọbirin gba bi awọn afikun fun ẹwa ti awọn curls. Ṣugbọn kilode ti o fi sare si ile elegbogi fun awọn vitamin ti o gbowolori, ti ohun gbogbo ba wa ni ọwọ. Otitọ, ṣe akiyesi pe biotin wa ninu iyẹfun, ati amuaradagba le ṣe idiwọ gbigba rẹ nipasẹ ara rẹ. Nitorinaa, sinmi le awọn ọra wara, ati pe irun ori rẹ yoo dun ọ pẹlu didan ati ẹwa!
Bii a ṣe le dagba irun: awọn irugbin fifun!
Tani o mọ, boya awọn obi-iya wa ni awọn idagun ti o nipọn nitori ifẹ fun awọn ti a pe ni “Awọn eso Russia”? Ṣugbọn lati le ṣaṣeyọri ohun ti o fẹ, iwọ ko ni lati gba awọn baagi wọnyi. Awọn irugbin mẹta si mẹrin fun ọjọ kan yoo pese ara rẹ pẹlu Vitamin E, eyiti o ṣe sisan ẹjẹ sisan si awọ ara, mu iṣelọpọ agbara ni awọn iho ati pe o ṣe agbega idagbasoke igbasilẹ irun.
Awọn ọja Idagbasoke Irun: Ọdunkun Dudu
Biotilẹjẹpe otitọ pe gbogbo awọn onimọjẹ ijẹẹmu ti agbaye n jagun lodi si awọn poteto, o ko le yọ ọ kuro ninu ounjẹ ti o ba n gbiyanju lati dagba irun gigun. Ọdunkun aladun ni beta-carotene, eyiti o ṣe agbega idagbasoke irun ori. Gẹgẹbi ẹbun, iwọ yoo tun gba awọ lẹwa! Nitorinaa, lo igboya lo o, ṣugbọn kii ṣe ni awọn abere nla!
Bii a ṣe le dagba irun: titẹ si apakan lori avocados
O, ni ifọkansi giga, ni awọn acids acids pataki ti o ni ipa lori ẹwa rẹ ni apapọ ati idagbasoke irun ni pataki. Avocado funni ni iṣelọpọ iṣelọpọ ati elastin, eyi yoo ran ọ lọwọ kii ṣe ifaagun idagbasoke irun ori nikan, ṣugbọn tun jẹ ki wọn rirọ ati siliki.
Nipa ọna, o ko le jẹ awọn avocados nikan, ti o ba lọ sinu gruel ki o dapọ pẹlu ipara ekan, iwọ yoo gba atunṣe ti Super fun idagba irun. Kan kan boju-boju yii fun idaji wakati kan lori irun tutu. Ṣugbọn ti yiyan ba wa - jẹ piha oyinbo kan tabi fi si ori iboju kan, nigbagbogbo yan lati jẹ!
Ata pupa
Yiyan miiran si ọsan: ni ata ofeefee nibẹ diẹ sii Vitamin C ju ninu eso osan lọ ni igba marun, ati eyi ko le ṣugbọn yọ. Nipa fifi ata kekere kun si saladi, o fun okun awọn irun ori ati idiwọ awọn opin pipin.
Nitorinaa pe irun naa ko ni ja pẹlu gbogbo igbi ti ori, wọn nilo zinc, zinc pupọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati duro si aaye to gun. Ati nibo, ti ko ba si ninu awọn gigei, iwọ yoo wa iru iye ti ẹya yii lati ni itẹlọrun awọn aini ti irun kọọkan? O kan ọgbọn giramu ti awọn iṣọn ni 500 ida ọgọrun ti gbigbemi ojoojumọ. Iwunilori?
Awọn ẹyin jẹ orisun ti o tayọ ti Omega-3s ati Biotin - wa awọn eroja ti ọpọlọpọ ninu rẹ, ti n nireti irun ti dagba bi ni kete bi o ti ṣee, mu ni awọn fọọmu ti awọn tabulẹti. Ohun kan ti o gbọdọ fi sii ni lokan ni pe yolk nikan yoo ṣe anfani fun irun rẹ, ṣugbọn ipalara yoo wa lati awọn ọlọjẹ nikan - wọn le dènà gbigba ti biotin ninu ara.
Orisun miiran ti biotin (ninu ago ti almondi ni o fẹrẹ to idamẹta ti gbigbemi ojoojumọ), awọn kalori nikan. Ṣafikun eso si ounjẹ rẹ ati ni oṣu kan awọn abajade akọkọ yoo wa.
Ọdunkun aladun
Ara ti o ni ilera ni okan ti o ni ilera, ati irun gigun lori scalp ti ilera ni awọn ofin meji ti gbogbo eniyan ti o nireti irun Rapunzel yẹ ki o mọ. Fun ilera awọ-ara, yan awọn ounjẹ ti o ga ni beta-carotene (bii awọn eso adun), lẹhinna awoṣe eyikeyi yoo ṣe ilara irun adun rẹ.
Ọja ayanfẹ ti gbogbo awọn dokita ati awọn alamọja ounjẹ - ko si ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni, o dabi pe, ibikibi miiran. Ni akoko yii, a nifẹ ninu eso yii nitori ifọkansi giga ti awọn acids ọra, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ati mu ilera awọ ori.
Maṣe gbagbe nipa awọn ajira
“Bayi ni eyikeyi ile elegbogi ti o le wa awọn ajira fun irun ti o lẹwa. Lati inu ara mi Mo le ṣafikun pe irun nilo awọn vitamin B, bakanna bi kalisiomu, magnẹsia, sinkii ati bàbà. Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni wọnyi ni a rii ni chocolate dudu. Nitorinaa ti ẹnikan ba ba ọ wi fun jijẹ koko, sọ fun u pe eyi jẹ ounjẹ pataki fun idagba irun ori. ”
Lo awọn shampulu ti keratin
“Gẹgẹ bi a ti sọ loke, keratin jẹ nkan ti oriṣan oriširiši. Lati mu okun irun duro, fun irun rẹ ni diẹ keratin. Nitorinaa, iwọ yoo fipamọ gigun, ki o tọju itọju didara ti irun ori. Fun ayanfẹ si awọn shampulu ọjọgbọn, nitori wọn ni awọn ohun-ara ti awọn eroja ti o ni iwọn to dara julọ: kii ṣe tobi pupọ ati kii ṣe kekere, eyun ni eyiti o nilo lati "tunṣe" ibajẹ irun. "
Ge awọn opin nigbagbogbo
“Báwo? O kan dagba - ati ki o ge tẹlẹ? Bẹẹni, nitori awọn opin pipin ti o bajẹ ko parẹ nipasẹ ara wọn. Ti irun naa ba ti bajẹ, yoo tẹsiwaju lati delaminate, eyi ti o tumọ si pe lẹhin akoko diẹ o tun ni lati ge, ṣugbọn kii ṣe 5-10 mm, ṣugbọn pupọ diẹ sii. Aarin ti o peye laarin awọn irun-ori, ti o ba nireti irun oriṣa, o jẹ oṣu 3-5. Ṣugbọn ti pipin pari ba yiyara? Lo awọn ọna pataki fun “sisọ” awọn imọran. Wọn kii yoo tun mu iduroṣinṣin ti irun ori ti tẹlẹ, ṣugbọn wọn yoo yago fun awọn bibajẹ siwaju sii. ”
Gbagbe nipa awọn ọja iselona olowo poku
“Awọn ọja olowo poku ko ni awọn ohun alumọni nikan, ṣugbọn awọn ọlọmu miiran, fun apẹẹrẹ, awọn acrylates. Awọn silikoni iyipada ti ina ti wa ni pipa pẹlu shampulu lasan, eyiti a ko le sọ nipa acrylates. Awọn ọlọpa ọlọpa wọnyi npọpọ awọ-ara, papọ ninu awọn iho irun, ge ipese atẹgun si awọn sẹẹli, ati fa irun ti irun. Ṣe o nilo rẹ? ”
