Awọn oluka wa ti lo Minoxidil ni aṣeyọri fun isọdọtun irun. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.
Ka siwaju nibi ...
Melo ni irun ti o ku lori idapọmọra naa ni a ro pe iwuwasi ojoojumọ? Ni apapọ, nipa awọn irun iku ti 50-100 ṣubu lati ori eniyan fun ọjọ kan, ati eyi kii ṣe idi fun ijaaya. Ṣugbọn ti o ba jẹ ni ọjọ meji kan, irun ori ti nṣogo tẹlẹ ti iyalẹnu giga, ewu wa ti awọn iṣoro ninu ara. Ni ọran yii, o tọ lati ṣe idanimọ iru arun na ati yiyan aṣayan itọju kan. Eyi le rọrun bi ṣiṣe atunṣe eto ijẹẹmu, tabi mu awọn afikun ijẹẹmu ijẹẹmu, bii, fun apẹẹrẹ, Calcemin fun pipadanu irun ori.
Awọn anfani ti kalisiomu fun irun
Awọn ami ipo irun ori ko dara nipa awọn iṣoro to ṣeeṣe ninu ara funrararẹ. Ounje ti ko munadoko, ibajẹ awọn ipo ayika, aapọn igbagbogbo ati aito awọn vitamin ni a tan ninu irun gbigbẹ ati brittle, ngbiyanju lati subu ori.
Gbigba mimu kalsia deede:
- mu ṣiṣẹ mimu-ẹyin pada sẹhin, pẹlu awọ-ara,
- arawa eto ajesara, aabo lati ipọnju ati pipadanu irun ori,
- enriches ara, ṣiṣe awọn gbogboogbo majemu ti irun dara.
Ṣe ayẹwo iṣoro kan
Macrocell yii kii ṣe iduro nikan fun ipo ti irun naa. Iwọn kalsọsi ti ko pe yoo ni ipa lori eniyan bi atẹle:
- wáyé ti eyin
- tinness ati delamination ti àlàfo sii
- awọn iṣoro titẹ ẹjẹ
- awọn ilolu ti eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ,
- ailera
- inu egungun ati arun inu egungun.
Nigbagbogbo, aipe kalisiomu waye lakoko oyun ati lactation, lakoko puberty ati nitosi akoko iloyun obinrin. Ni akoko yii, o nilo lati mu iwọn lilo ti awọn aladaani ati awọn vitamin miiran ni ọna adayeba nipasẹ ounjẹ, ati awọn ọja elegbogi pataki.
San ifojusi! Iwọn nla ti nkan ti o wa ni erupe ile ni a yọkuro kuro ninu ara nigba mimu kofi ati ọti. Nitorinaa, afẹsodi si iru awọn mimu le wa pẹlu pipadanu irun ori ti nṣiṣe lọwọ.
Ibeere kalisiomu ojoojumọ
Lati iṣaju iṣaaju, ibeere ti ọgbọn kan Daju: bawo ni o yẹ ki kalisiomu jẹ ni ọjọ kan? Oṣuwọn gbigbemi ojoojumọ ti kalisiomu jẹ 800- 1300 miligiramu.
Ti o ba fẹ, o le ṣe iṣiro nọmba deede ti o da lori iwọn ti ara ati data ilera. Ni ọran yii, onimọran ijẹẹmu ti o ni itọsi yoo ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ni ile o le ni iṣiro aijọju iwọn lilo agbara rẹ: 1.4% ti 1000 g fun apapọ ara ti 70 kg
O tọ lati ranti pe ara ni anfani lati “fa” nikan 25-40% ti kalisiomu lati apapọ. Nitori apọju tabi aini sanra, gbigba jẹ apọju, ati awọn irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati potasiomu ni titobi pupọ tun dabaru pẹlu gbigba ti awọn ohun alumọni. Ṣugbọn awọn ajira bii A ati D, ni ilodisi, yoo ṣe iranlọwọ tọka nkan elo ti o ni anfani ati gbigba sinu ara.
Awọn iboju iparada pẹlu kalisiomu ati awọn ọja pẹlu akoonu giga rẹ kii yoo fun abajade ti o fẹ - nipasẹ scalp naa nkan ti wa ni gbigba ni iye oye ti aifiyesi.
Ti ko ba ṣeeṣe lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ni ojurere ti awọn ọja kalisiomu, awọn afikun ijẹẹmu pataki yoo wa si igbala.
Calcemin Advance
Ni awọn macronutrients ti o ni anfani bii kalisẹ, zinc, Ejò, iṣuu magnẹsia, manganese ati boron, bakanna pẹlu Vitamin D3. Awọn tabulẹti ni ipa ti iṣelọpọ agbara-kalisiomu ninu ara ati ṣe oke fun aini awọn eroja pataki. Ṣeun si awọn eroja ti o wa lọwọlọwọ, awọn egungun ati awọn isẹpo ti ni okun, awọn idiwọ ti eto sẹẹli jẹ idilọwọ.
Dara fun lilo lakoko akoko menopause obinrin, lẹhin mu awọn homonu ati immunosuppressants. Lakoko oyun ati lactation, Calcemin yẹ ki o wa ni isọdọkan pẹlu dokita rẹ.
Pataki! Calcemin Advance Complex ni a gba nipasẹ awọn agbalagba ati awọn ọmọde lati ọdun 12, tabulẹti 1 ni igba meji 2 lojumọ pẹlu ounjẹ. Mu titi ti ara yoo ni ilọsiwaju.
O da lori nọmba awọn tabulẹti ti o wa ninu package, idiyele naa yatọ lati 400 (fun awọn ege 30) si 900 (fun awọn ege 120) rubles.
Aami kalisiomu D3
Awọn tabulẹti Chewable ni ọpọlọpọ awọn eroja: osan, Mint, elegede-iru eso didun kan. Dara fun idena aini kalisiomu ati Vitamin D3 ninu ara. O tun ti lo fun imupadabọ iyara ti àsopọ egungun lẹhin awọn ikọlu.
Kamẹra D3 Nycomed Complex ni a mu 1 tabulẹti 1 ni igba 3 ni ọjọ kan nipasẹ awọn agbalagba ati awọn ọmọde lati ọdun 12 ati tabulẹti lẹẹkan ni ọjọ kan nipasẹ awọn ọmọde lati ọdun marun si 12.
Ẹkọ naa gba o kere ju awọn ọsẹ 4-6 ati titi yoo fi gba abajade ti o fẹ. Awọn idiyele eka lati 220 rubles fun awọn tabulẹti 20 si 470 fun awọn ege 120.
Kalisiomu Sandoz Forte
Ọpa yoo ṣe iranlọwọ lati tun ṣe iwuwasi ti nkan ti o wa ni erupe ile ninu ara ati ṣe idiwọ idagbasoke awọn rickets.
Fọọmu ifilọ silẹ ni irisi tabulẹti osan alailowaya kan, ti o yọ ninu omi, ṣe igbadun lati lo.
O le mu laibikita ounjẹ: awọn agbalagba - 1000 miligiramu fun ọjọ kan. Pẹlu alekun alekun fun kalisiomu, iwọn lilo le pọ si 2000 miligiramu fun ọjọ kan.
O yẹ ki o mu mimu o kere ju oṣu kan lati ṣaṣeyọri abajade ti o fẹ. Iye owo oogun naa yatọ lati 150 si 550 rubles.
Gbigba kalsia nipa tiwa
Lati le jẹ iṣuu kalsia ti o to, iwọnyi gbọdọ bori ninu ounjẹ:
- bi eja, pẹlu ẹdọ ẹja,
- ìrísí
- awọn ọja ibi ifunwara, paapaa warankasi Ile kekere,
- ọya bi owo ati parsley
- eso kabeeji, turnips, broccoli, Karooti ati seleri,
- oranges, apricots, ope oyinbo ati eso ajara.
Gbogbo awọn ọja ti o wa loke yoo fun ni iye ti o pọju kalisiomu si ara nikan ni isansa tabi pẹlu itọju ooru ti o kere ju.
Laibikita awọn itọkasi, a ko gba ọ niyanju lati kọja iwuwasi ojoojumọ. Ṣugbọn kilode?
Awọn iṣọra aabo
Maṣe ko ni agbara pẹlu agbara ti kalisiomu, nitori, bii aini rẹ, iwọn kan ninu ara jẹ ipalara si ilera. Awọn iwuwo ti o pọ ju ni a rii pẹlu lilo agbara pupọ ti awọn ọja ifunwara tabi awọn ile iṣọn kalsia. Eyi yori si awọn iṣoro pẹlu ikun-inu ni ọna ti eebi, ríru ati àìrígbẹyà, awọn iṣoro ti awọn kidinrin, ẹdọ ati iṣẹ ọpọlọ, isonu ti ifẹkufẹ.
Gbigbawọle ti awọn eka kọọkan yẹ ki o gba pẹlu alamọja, bibẹẹkọ awọn miiran yoo ṣafikun si iṣoro ti pipadanu irun ori.
Awọn fidio to wulo
Kini idi ti awọn obinrin padanu irun. Awọn idanwo mẹta fun pipadanu irun ori.
Irun irun ori: Itoju, itupalẹ, itọju.
- Mimu
- Gbigbe
- Gbigbe kuro
- Igbọn
- Ina
- Ohun gbogbo fun idagbasoke irun
- Ṣe afiwe eyiti o dara julọ
- Botox fun irun
- Ṣọṣọ
- Lamin
A han ni Yandex.Zen, ṣe alabapin!
Bawo ni kalisiomu ṣe le ni idagbasoke idagba irun ori ati pipadanu irun ori?
- Ipese Ounje
- Ṣiṣe iwulo pẹlu awọn oogun
- Ọna ti ohun elo
- Awọn agbeyewo
Wọn pade, bi o ṣe mọ, ni ifarahan, ati lẹhinna lẹhinna wọn bẹrẹ lati ṣe idanimọ awọn agbara miiran ti eniyan kan. Ti irisi naa ko ba ni ilera pupọ, lẹhinna iṣafihan akọkọ yoo jẹ deede. Ohun ti awọn eniyan agbegbe yika ṣe akiyesi si: ipo ti irun, ifarahan ati ṣiṣe ọṣọ ti awọn eekanna. Lati rii daju pe awọn iṣedede akọkọ wọnyi jẹ igbagbogbo deede, o jẹ dandan kii ṣe lati wẹ irun alakọbẹrẹ rẹ ati ṣe eekanna ni akoko. O jẹ dandan lati ṣetọju irun ti o ni ilera ati eekanna lati inu. Irisi wọn ati ipo inu jẹ da lori wiwa kalisiomu ninu ara. Pẹlu aini ti ẹya yii, ibẹrẹ ti pipadanu irun ori le waye, tinrin wọn, awọn eekanna le di buru, bẹrẹ si exfoliate, awọn aaye le farahan lori awọn awo eekanna ati isonu laisiyo.
Ipese Ounje
Ọna akọkọ ti gbigbemi kalisiomu sinu ara jẹ akoonu ti o to ninu ounjẹ. Awọn ọja wọnyi ni ọlọrọ ni ano yii:
- Awọn ọja ifunwara (cheeses ti o nira ati ti iṣelọpọ, wara, ipara ekan, kefir, warankasi Ile kekere, ipara).
- Awọn ọja Ewebe Legume (Ewa, awọn ewa, awọn ewa).
- Ẹja (kun (salmon, salmon).
- Awọn ounjẹ (oat, buckwheat, barle).
- Awọn ọya (owo, ẹfọ).
- Awọn eyin.
- Eso kabeeji funfun ati awọn ọja miiran.
Fun ẹda ti o dara julọ ti ẹda, gbigbemi ti Vitamin D3 jẹ dandan, eyiti o jẹ adapọ ninu ara labẹ ipa ti oorun.
Ti o ba mu pẹlu ounjẹ nipa 1000-1500 miligiramu ti kalisiomu, lẹhinna eyi yoo to fun idagbasoke irun ori deede ati idena pipadanu irun ori. Ihuṣe ti o wuyi ti iru iye ti ano lori ilera ti eekanna, eyin ati awọn eegun.
Ṣiṣe iwulo pẹlu awọn oogun
Aini jijẹ ti nkan pẹlu ounjẹ ni a le san owo fun nipasẹ gbigbe ni ọna awọn tabulẹti. Awọn eka multivitamin wa pẹlu Ca, gẹgẹbi awọn oogun kalisiomu pataki. Awọn ọna akọkọ ti ẹgbẹ ikẹhin jẹ afikun ijẹẹmu kalisiomu D3 Nycomed ati Gluconate Ca.
Kalisiomu D3 dun ni tabulẹti kan ni 500 miligiramu ti Ca ati 200 IU ti Vitamin D3. Gluconate Ca ni iye kanna ti ano ipilẹ ati pe ko ni Vitamin D3, nitorinaa wiwa rẹ da lori iṣelọpọ Vitamin yii. Fun iwọn ika to tobi, gluconate ni a gba ni niyanju lati mu ni apapo pẹlu Vitamin ti a darukọ.
Lati ṣe deede pipadanu irun ori ati mu pada ilera ti eekanna, ko ṣe pataki ninu iru fọọmu ti yoo de (Calcium D3 Nycomed, gluconate tabi yoo jẹ ounjẹ). Ohun akọkọ ni pe o wa nigbagbogbo ninu ara.
Ọna ti ohun elo
Kalisiomu Gliconate. Ṣaaju lilo, o niyanju lati lọ ni tabulẹti, mu laarin awọn ounjẹ, mu pẹlu iye kekere ti wara. Iwọn naa fun awọn agbalagba jẹ awọn tabulẹti 2-6 lẹmeeji tabi mẹta ni ọjọ kan, a tun gba awọn ọmọde niyanju lati lo lẹẹmeji tabi ni igba mẹta ni ọjọ kan, da lori ọjọ-ori, lati awọn tabulẹti 2 si 6, iwọn lilo deede yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ.
Aami kalisiomu D3. O gba pẹlu ounjẹ, jẹun tabi gba. Fun awọn agbalagba, iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro fun ọjọ kan jẹ tabulẹti 1 lẹẹmeji lojumọ, fun awọn ọmọde lẹhin ọdun 12, lẹẹmeji fun tabulẹti 1, fun awọn ọmọde 5-12 ọdun atijọ, lẹẹmeji fun awọn tabulẹti 1-1.5, fun awọn ọmọde 3-5 ọdun atijọ bi dokita ti paṣẹ.
Ni 22, iṣoro kan wa ti pipadanu irun ori, ni afikun, awọn eekanna irukutu ati fifa fifa jade ni a ṣe akiyesi wọn. Lẹhin ibẹwo si trichologist, o kọja awọn idanwo ati awọn abajade ti o rii pe Mo ni aipe kalisiomu (kii ṣe iyalẹnu, Mo jẹ inira si wara). Pẹlu iranlọwọ ti o dara julọ ti ijẹẹmu, ipele ti nkan yii ko le dide; dokita paṣẹ awọn oogun. Mo ra Calcom D3 Nycomed (Gluconate ko bamu, nitori o nilo lati mu pẹlu wara). Lẹhin oṣu meji ti iṣakoso, Mo ṣe akiyesi idinku ninu pipadanu irun ori, lẹhin oṣu miiran ti lilo igbagbogbo, Mo ṣe akiyesi ibẹrẹ ti idagbasoke irun ori tuntun (pẹlu awọn gbongbo ti a ko ti sọ tẹlẹ). Bayi ni Mo ṣe lorekore awọn iṣẹ igbagbogbo ti mimu oogun Kalsia D3 Nycomed 1 akoko ni oṣu mẹta. Irundidalara mi ti pọ si pupọ lakoko itọju. Awọn eekanna naa di alagbara, nipon ati dan. Ṣeun si dokita fun ipinnu lati pade ti akoko oogun yii.
Eugene, ọdun 54:
Awọn oluka wa ti lo Minoxidil ni aṣeyọri fun isọdọtun irun. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.
Ka siwaju nibi ...
Lẹhin ibẹrẹ ti menopause, ipo awọ ara ti buru, awọn eekanna bẹrẹ si exfoliate, ati irundidalara tun jiya. Irun bẹrẹ si ti kuna jade pẹlu iyara ẹru, botilẹjẹpe lakoko ọdọ rẹ ko jiya lati pipadanu wọn. Lẹhin ọdun mẹrin, ko si wa kakiri ti irundidalara mi ni ẹẹkan. Nigbati o tiju ti mi lati jade laisi ijanilaya, Mo pinnu lati koju ọrọ yii. Mo ka alaye naa lori Intanẹẹti (o dara pe Mo jẹ “obinrin arugbo”) ti o ti ni ilọsiwaju. Awọn atunwo fun Kalisiomu Gluconate jẹ ohun iwunilori fun iṣoro bi emi ṣugbọn Mo pinnu lẹsẹkẹsẹ lati fun ni igbiyanju. Ni akọkọ, Mo farabalẹ ka awọn itọnisọna naa o si mu gluconate, laibikita ounjẹ, ti a fi omi wẹ. Lẹhin oṣu 1, lilo yii ko ṣe aṣeyọri awọn abajade pataki, botilẹjẹpe pipadanu irun ori dinku diẹ ati pe awọn didasilẹ funfun parẹ lori dada ti eekanna. Mo pinnu lati sọrọ pẹlu ọkan ninu awọn ọrẹ iṣoogun mi nipa iṣoro mi. O daba bi o ṣe le mu oogun naa (laarin ounjẹ ati mimu wara), o tun sọ pe o ko nilo lati ka awọn atunyẹwo lori Intanẹẹti ati pẹlu iru iṣoro yii o nilo lati lọ si dokita ki o ni idanwo. Titiipa idagbasoke irun waye lẹhin oṣu lilo. Abajade yii ni inu mi lọrun ati bayi Mo farabalẹ bojuto ipele kalisiomu ninu ẹjẹ.
Mo mu Calcium D3 Nycomed fun awọn idi idiwọ lori imọran ti dokita kan. O ṣe akiyesi fun awọn iyalẹnu idaniloju bẹ gẹgẹbi idagbasoke irun ori ti o pọ si, idinku irun ori, idinku ifamọ ehin ati awọn eekanna okun. Oogun naa ni awọn itọwo meji: Mint ati osan, o yipada lati jẹ iyalẹnu igbadun (eyi kii ṣọwọn ti a rii laarin awọn oogun, ayafi fun awọn omi ara ọmọ). Ni bayi Mo tun ṣe lorekore ni iṣẹ ọsẹ mẹrin ti mu Calcium D3 Nycomed ni gbogbo oṣu mẹfa. Ipa idaniloju kan jẹ niwaju Vitamin D3 ninu oogun naa, eyiti o jẹ ki iṣojuuṣe eroja naa jẹ.
Ikun Ikun Vitamin Ikun Vitamin
Ni pupọ julọ, irun n jiya lati aito awọn vitamin B Wọn jẹ lodidi fun iṣelọpọ deede, awọ ati ilana idagbasoke irun.
Thiamine (B1) O pese ilana ti iṣelọpọ agbara ti awọn carbohydrates ati awọn ọra ninu ara ati pe o ni ipa ninu sisan atẹgun si awọn iho. Orisun akọkọ ti Vitamin: awọn ẹfọ, awọn woro-irugbin, eso, ẹran ẹlẹdẹ, ẹdọ.
Riboflavin (B2) tun ṣe iranlọwọ fun ṣiṣọn ti o tọ ti iṣelọpọ. Vitamin yii ni o ṣe pẹlu awọn ifa pada, ninu ipese ẹjẹ si awọn iho. Awọn orisun: ẹdọ ati kidinrin ti awọn ẹranko, ẹyin, akara, awọn ọja ibi ifunwara, ọti.
Aito eepo nicotinic (vit. PP tabi B3) nyorisi idalọwọduro ti awọn ilana ti ohun elo-ara ninu ara, pipadanu iṣu awọ (hihan ti irun awọ grẹy), idoti ati pipadanu. Lilo Vitamin yii jẹ doko julọ fun pipadanu irun ori. Awọn orisun: iru ẹja nla kan, awọn woro irugbin.
Pantothenic Acid (B5) ni ipa lori ipese ti awọn iho irun pẹlu atẹgun, idagba wọn, agbara ati idagbasoke. Awọn orisun ti Vitamin: ẹdọ, awọn kidinrin, caviar, awọn irugbin, yolk, awọn tomati, ori ododo irugbin bi ẹfọ.
Daradara Pyridoxine (Vit. B6) nyorisi idamu ni iyipada ti amino acids. Gẹgẹbi abajade: awọ gbigbẹ, dida dandruff, pipadanu irun. Orisun akọkọ: ẹdọ, awọn ọja eran, awọn ọkà, awọn eso, eso kabeeji, ẹyin, wara.
Inositol (Vitamin B8) ṣe igbelaruge iṣiṣẹ nṣiṣe lọwọ ti awọn vitamin miiran ti ẹgbẹ rẹ ati Vitamin E. Awọn orisun: offal, warankasi, ẹyin, ọya, awọn eso igi, melon, bbl.
Para-aminobenzoic acid (B10 tabi H1) ṣe iranlọwọ fun ijẹẹmu ti o tọ ti awọ ori ati ohun rẹ, pese ohun elo irun awọ. Awọn orisun ti Vitamin: ẹdọ, iresi, ẹyin apo-ara, iwukara brewer, awọn eso, alikama ti a tan.
Aipe Cobalamin (Vitamin B12lowo ninu pipin sẹẹli ati isọdọtun) nyorisi pipadanu irun ori. Awọn orisun akọkọ ti cobalamin: alikama ti a dagba, awọn woro irugbin.
Awọn vitamin miiran ti o ṣe idiwọ pipadanu irun ori:
- Vit. Ati ṣe iranlọwọ fun irun lati wa ni rirọ ati ti o lagbara jakejado gbogbo gigun,
- Vit. E jẹ lodidi fun san ti awọ-ara, irun awọ, ṣe ilana ipo ti eto ajẹsara,
- Vit. C ṣe iranlọwọ gbigba ti irin, nfa idagba irun ori, ati pe o tun daabobo awọn iho irun lati iparun.
Awọn orisun pataki Vitamin A - bota, ẹyin (ẹyin pupa), awọn Karooti titun, ẹdọ cod, buckthorn okun, gooseberries, awọn apricots (awọn apricots alabapade ati ti gbẹ). Awọn ọja pẹlu vit.Ati pe o niyanju lati jẹun pẹlu epo Ewebe ki Vitamin naa gba ara daradara.
Lara awọn orisun Vitamin e: eso ati awọn irugbin, epo ororo (sunflower, olifi, linseed), ẹja okun ti oily, owo.
Vitamin C ti o wa ninu awọn ibadi dide, eso kabeeji (alabapade ati ti gbe), ata ata, osan ati awọn irugbin Berry, ata ilẹ, kiwi.
Wa kakiri awọn eroja fun awọn iṣoro irun ori
Idi ti pipadanu irun ori tun le jẹ aini awọn eroja wa kakiri ninu ara. Apakan ti awọn eroja wọnyi jẹ lodidi fun san kaakiri, apakan - ṣe iranlọwọ awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri lati gba ni “awọn aaye” ti o tọ ati awọn ipin.
Iron - Ohun alumọni pataki julọ fun irun ilera. Aini rẹ yoo yorisi idinku ninu awọn ilana ninu ara ati ibajẹ ninu ti iṣelọpọ atẹgun. Aipe irin ni ọpọlọpọ igba fa pipin, irun ti o ni irun ati fifọ ni awọn obinrin. Awọn orisun ti irin: eran malu, ẹdọ, awọn beets, owo, raisins, awọn ajara.
Aipe irin jẹ loni idi ti o wọpọ julọ ti pipadanu irun ori ni awọn ọmọbirin ti ọjọ-ori ibimọ, eyiti o yori si irun-apa.
Ti o ba ti ni ẹjẹ tẹlẹ, lẹhinna pẹlu ounjẹ nikan o ko le ṣe fun aipe irin, o le ṣetọju gbigbemi ojoojumọ lojoojumọ. Nitorinaa, ọna akọkọ ti ija aipe irin jẹ awọn oogun. Ni ọran kankan o ṣe ilana awọn oogun funrararẹ, kọkọ ṣe idanwo ẹjẹ ati kan si dokita kan (bii oniwosan oniwosan). Ninu gbogbo irin ti a mu, nikan 8% ni o gba ati wọ inu ẹjẹ. Paapa ti o ba tun kun awọn ifipamọ irin ninu ara, yoo kan irun naa lẹhin igba diẹ, o le gba oṣu miiran fun irun naa lati pada si deede.
Awọn vitamin Vitamin C ati B ṣe alabapin si mimu iron daradara.
Daradara sinkii, nkan ti o wa ni erupe ile lodidi fun ṣiṣakoso awọn homonu ibalopo ọkunrin, tun ni odi ni ipa lori ilera ati iduroṣinṣin ti irun. O jẹ ifọkansi ti ko lagbara ti Zn ninu ara ti o yori si dandruff. Aipe sinkii taara darí ipadanu irun ori (alopecia). Ni ọran yii, zinc ṣe ipa pataki ninu titoṣakoso awọn nkan keekeeke ti awọ ori ati idagbasoke irun ori deede. Awọn igbaradi zinc ni a paṣẹ fun itọju ti ipadanu irun ori, seborrhea, derboritis seborrheic, irun awọ ti ṣaju. Awọn orisun ti sinkii: awọn ẹyin, awọn woro-ọkà (oatmeal, buckwheat), awọn eso, awọn ẹfọ, ẹja-nla (ede ati ẹja-oorun), ẹran.
Irun wa tun ni zinc, eyiti o ṣe iranlọwọ gbigba ti awọn ọlọjẹ ti o jẹ irun ori wa.
Ara gbigbemi ohun alumọni ati efinlowo ninu dida awọn ohun elo iṣan - “ohun elo ile” fun irun, tun ṣe pataki fun ilera wọn. Awọn orisun akọkọ ti efin jẹ asparagus, awọn irugbin, alubosa, awọn ounjẹ amuaradagba, yolk ẹyin, ohun alumọni - awọn woro irugbin, akara odidi, adiẹ.
Daradara kalisiomu tun fa awọn ipa ajalu lori irun ori rẹ. Rirọpo nkan ti o wa ni erupe ile yii jẹ pataki ni apapo pẹlu vit. A ati D. Awọn orisun akọkọ ti kalisiomu: awọn ọja ibi ifunwara, awọn irugbin Sesame, owo.
Seleni kopa ninu “irinna” ti awọn ohun elo pataki fun idagbasoke irun. Aipe eegun micronutrient ni ipa buburu lori opo irun naa. Orisun pataki julọ ti selenium jẹ olu.
Apakan miiran pẹlu aini pipadanu irun ori jẹ iodine. Awọn orisun ti ano: iyọ iodized (ṣugbọn laisi itọju ooru), ẹja ara.
Daradara iṣuu magnẹsia nyorisi pipadanu irun ori, gbigbẹ ati idoti. Awọn orisun ti ano: ẹfọ, ẹfọ, awọn irugbin aarọ, awọn irugbin, ẹja, awọn ọja ifunwara.
Ti o ba bikita nipa ilera ti irun ori rẹ ati fẹ fẹ idunnu fun awọn ẹlomiran pẹlu didan ti irun ati rirọ ti awọ, kuku ju awọn shreds aini laaye lori konbo kan, rii daju lati dojukọ lori ounjẹ rẹ. Lati awọn ọja ti o wa loke, o le nigbagbogbo ṣe ounjẹ ti o dun ti o dara fun gbogbo ara ati fun irun ni pataki Ati pe lati jẹ ki o rọrun fun ọ, a ti ṣajọ akojọ kan fun ọsẹ kan, iranṣẹ kọọkan ninu eyiti o pẹlu awọn ọja irun pataki julọ.
Ti o ba jẹ pe ounjẹ to nira ko ṣeeṣe fun eyikeyi idi, o yẹ ki o san ifojusi si awọn igbaradi Vitamin: Iwọnyi wọn tobi, o le yan oogun nigbagbogbo fun awọn aini rẹ ati isuna rẹ.
Iye ti eroja wa kakiri loke fun ara eniyan
Ẹya wa kakiri ti o wa loke jẹ nkan pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara eniyan. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ iduro fun iru awọn ilana pataki bi:
- ilana ti sẹẹli awopọ,
- iṣẹ aifọkanbalẹ
- mimu ṣiṣiṣẹ ti okan ati eto rẹ,
- dida eyin ati eepo ara,
- imuse ti ilana ti hemostasis (coagulation ẹjẹ),
- igbega si isọdi intracellular,
- ikopa ninu ilana paṣipaarọ,
- okunkun ajesara.
Kii ṣe aṣiri pe kalisiomu fun irun jẹ pataki pupọ. Lẹhin gbogbo ẹ, ẹwa ati ilera wọn da lori nkan wa kakiri loke.
Ilana ojoojumọ ti ano wa kakiri ano
Ibeere ojoojumọ fun ara fun nkan ti o wa ni erupe ile yii jẹ lati 800 si 1250 miligiramu. Ṣugbọn eyi, nitorinaa, da lori abuda ti ẹya ara ẹni. O yẹ ki o ranti pe ibeere ojoojumọ ti o pọju fun kalisiomu jẹ 2500 miligiramu.
Irun ori jẹ ami akọkọ ti aini kalisiomu ninu ara. Iwulo alekun fun microelement yii ti han ninu awọn eniyan ti awọn ẹka wọnyi:
- Awọn alainiṣẹ iya ati awọn aboyun,
- awọn ọmọde
- menopause ninu awọn obinrin.
Awọn amọdaju trichologists jiyan pe ni akoko yii, iru awọn alaisan gbọdọ ṣe alekun iwọn lilo ojoojumọ ti kalisiomu lati ṣe idiwọ aipe rẹ.
Awọn okunfa ti Isonu Irun
Ilana ti o wa loke ni ibalopọ itẹlera, ko dabi awọn ọkunrin, kii ṣe agbegbe, ṣugbọn kariaye: pipadanu irun ori nigbagbogbo bo gbogbo ori ori.
Awọn okunfa ti pipadanu irun ori le jẹ bi atẹle ninu awọn obinrin:
- ipa ti awọn ifosiwewe "ita": awọn ipinlẹ ti o ni ibanujẹ, aapọn igbagbogbo, ilolupo eda eniyan, lilo ti ko ni iṣakoso ti awọn aṣoju itọju, itanka,
- thinning irun homonu: lẹhin iṣẹyun, mu awọn homonu,
- androgenic prolapse (bii abajade ti oganisẹ ati oyun inu).
Ni afikun, awọn ounjẹ oriṣiriṣi le fa ipadanu irun ori. O ti wa ni a mọ pe adipose ara ti obinrin tun jẹ iduro fun ipilẹ ti homonu rẹ. Ti aṣoju kan ti ibalopọ ti ododo ṣe padanu diẹ sii ju 10% ti iwuwo rẹ, lẹhinna o yoo ni iriri awọn ami ti irun ori ati eekanna ti o jẹ aranju. Lootọ, ni awọn ọran pupọ, awọn ounjẹ laisi abojuto ti dokita kan ati laisi iwulo pataki kan yorisi si aisedeede awọn ohun alumọni ati aipe amuaradagba.
Nigbati lati dun itaniji
Awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe pipadanu ti o to ọgọrun hairs fun ọjọ kan jẹ iwuwasi. O yẹ ki o jẹri ni lokan pe irun naa ko wa nikan lori awọn fẹlẹ tabi comb, ṣugbọn yanju awọn aṣọ, irọri kan, tabi jiroro ṣubu si ilẹ. Ti awọn irun ọgọrun mẹta wọnyi ba wa lori comb, eyi jẹ iṣoro tẹlẹ.
Ṣugbọn o tun nilo lati ranti pe eniyan kọọkan ni nọmba awọn irun ori kọọkan ni ori rẹ. Ọkan ninu wọn ni ẹgbẹrun 50, ekeji - 150 ẹgbẹrun. Nitorinaa, o nilo lati ṣe akiyesi irun-kọọkan ni ọkọọkan. Idanwo ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu ipele ti pipadanu irun ori: o nilo lati mu irun ori 15 ni ọwọ rẹ ki o fa. Ti eniyan ba ni pipadanu irun ori pupọ, lẹhinna diẹ sii awọn irun ori mẹta yoo wa ni ọwọ rẹ.
Tumo si "kalisiomu D3 Nycomed" fun irun
Oogun ti o wa loke jẹ anfani pupọ fun ara eniyan. Kilode? O wa ni pe apapo kalisiomu ati Vitamin D3 (colecalciferol) funni ni ipa iyanu lori majemu ti eekanna ati irun eniyan.
Vitamin D3 jẹ homonu ọra-ọra-ara ti o ṣe nigbati o han si oorun. Ni igbaradi “kalisiomu D3” fun irun ṣe idagbasoke idagba lọwọ wọn. Vitamin D3 ṣe imudara mineralization ti awọn eegun, jẹ, bi kalisiomu, ipilẹ si idagbasoke ti egungun egungun ti o ni ilera ati ilera.
Ni afikun, colecalciferol ṣe ilana iye kalisiomu ninu ẹjẹ, o si ṣe idiwọ lilẹkọ rẹ lati awọn eegun.
Oogun ti o wa loke ni a ṣe lati ṣe ilana iṣelọpọ ti irawọ owurọ, kalisiomu ninu eyin, irun, awọn iṣan, egungun ati eekanna.
Kalsia fun irun ati eekanna ni apapo pẹlu Vitamin D3 ṣe alabapin si ilera ati ẹwa wọn ti o dara. Apejuwe awọn eroja wọnyi ti awọn ọna abuja meji wọnyi nyorisi awọn abajade iparun:
- ipadanu irọra ti eekanna,
- akiyesi awọn aami aiṣan aginju,
- irun didan.
Oogun naa "kalisiomu D3 Nycomed" fun irun to lagbara bi o ṣe le mu? Ẹkọ ilana
Kalsia fun isonu irun jẹ pataki pupọ. Awọn amoye ṣe iṣeduro lilo atunṣe loke bi atẹle:
- awọn alaisan kekere lati ọdun mẹta si ọdun mejila ni a fihan lati mu tabulẹti 1 ju ọjọ kan lọ,
- Fun awọn ọmọde lati ọdun 12 ati agbalagba, itọnisọna fun lilo iṣeduro ṣe iṣeduro mimu tabulẹti 1 ni gbogbo wakati 12.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe dokita, ti o ba jẹ dandan, le fun eto ilana iwọn lilo ẹni kọọkan.
O le mu oogun yii lailewu pẹlu ounjẹ. A gba tabulẹti laaye lati tu ati lenu.
Awọn iboju iparada kalisita fun okun ati idagba irun ori
O ṣe iṣeduro pe ki a ṣe awọn ilana ti o wa loke fun awọn itọju ailera ati awọn idi prophylactic. Awọn amoye ṣe akiyesi pe awọn iboju iparada ti o da lori kalisiomu tabi awọn ọja ti o ni, mu okun ati eekanna le. Wọn wa ni ilera ati dara julọ.
A le lo kalisiomu fun irun bi atẹle yii: ni apakan ti o pari ti iboju boju ṣe afikun tabulẹti kan, ilẹ sinu lulú, ti nkan ti o wa ni erupe ile yii. Ina fẹẹrẹ fẹlẹ naa adalu sinu irun. Tọju iru boju-boju bẹ lori ori rẹ ni a ṣe iṣeduro ko si siwaju sii ju idaji wakati kan, ati lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
Paapaa, iye kekere ti kefir-ọra-ọfẹ ni a le lo si irun naa. Iru iboju-ori bẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ilara irun. Irun lẹhin ilana yii di rirọ ati rirọ.
Awọn alamọran ṣe iṣeduro boju-boju miiran, ko munadoko to kere si, lati fun irun ni okun. Mu awọn ege ege burẹdi meji kan, Rẹ ninu omi, ṣun fun pọ ti iyo ati teaspoon ti eweko gbigbẹ. Fi adalu Abajade sori ina. Lẹhinna ṣafikun ampoule ti kalisiomu kiloraidi. Loosafeju boju-boju yii ati ki o lo lori scalp fun o kere ju wakati 2. Wẹ kuro pẹlu omi gbona. Ilana yii ṣe agbega idagba ti awọn abulẹ baluu ati idagbasoke irun ori ti nṣiṣe lọwọ.
Kalsia fun irun: awọn atunwo
Awọn alaisan ti o ni itẹlọrun fi ọpọlọpọ awọn atunyẹwo silẹ nipa mimu Calcom D3 Nycomed. Wọn sọ pe oogun yii ṣe iranlọwọ fun wọn ni agbara kii ṣe irun ati eekanna nikan, ṣugbọn awọn eegun pẹlu.
Ṣugbọn ẹgbẹ kan ti awọn ipinnu titako nipa oogun ti o wa loke. Diẹ ninu awọn alaisan beere pe Calcom D3 Nycomed ko ṣe iranlọwọ fun wọn rara.
Awọn amoye sọ pe ṣaaju gbigba ọpa yii, o nilo lati kan si dokita ti o ni iriri. Lẹhin gbogbo ẹ, o ṣe pataki ni akọkọ lati fi idi idi gidi ti pipadanu irun ori silẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe okunfa ti didi ni ibẹrẹ jẹ iwọnba ara homonu, lẹhinna igbaradi “Kalisiomu D3” kii yoo ṣe iranlọwọ nibi. Awọn ọrọ wọnyi ni a timo nipasẹ ọpọlọpọ awọn esi ti eniyan. Wọn tun ṣọra pe ti kalisiomu ba mu, awọn eegun yoo di ẹlẹgẹ si.
Kalsia jẹ ẹya ara wiwa kakiri pataki fun irun ati eekanna. Agbara rẹ ninu ara inu mu awọn ami ti irun ori bẹrẹ. Ni afikun, awọn eekanna exfoliate ati di brittle.
O le ṣe idiwọ kalisiomu ninu ara ti o ba tẹle diẹ ninu awọn iṣeduro:
- ti akoko ati ti ijẹun,
- loorekoore rin ninu afẹfẹ titun,
- awọn ẹru ti ara, iyẹn, awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ,
- olodun-mimu siga ati oti,
- ṣe aabo irun lati Frost ati oorun.
- se idinwo ara re kuro ninu wahala.
Ṣugbọn ti awọn ami ti irun ori ba tun han? O ṣe pataki lati kan si alamọja ti o ni iriri ni akoko ati bẹrẹ mu kalisiomu fun irun.
A pinnu aito
Bawo ni kalisiomu ṣe ni ipa lori irun? Ilera ati okun ti irun wa ni abajade ti iwọntunwọnsi ti o tọ ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, awọn eroja wa kakiri ati awọn amino acids. Ohun elo yii jẹ ọkan ninu awọn paati pataki, bi o ti jẹ apakan ti iṣeto ti irun ori wa.
Ninu oogun, idanwo kan wa nitori eyiti o rọrun lati pinnu boya kalisiomu to wa tabi rara. Gẹgẹbi idanwo naa, fun igbesi aye deede, eniyan nilo lati 800 si 2500 miligiramu ti kalisiomu fun ọjọ kan, ti o da lori “laala”: awọn iya ti ntọ, awọn aboyun, awọn ọdọ nilo diẹ diẹ, iyoku kere.
Kọ ẹkọ bi o ṣe le lo Glycerin fun irun ni ile: awọn ilana iboju.
Akiyesi! Dimexide fun irun: awọn ilana fun awọn iboju iparada., Awọn iṣeduro.
Nigbagbogbo o lo ilana yii lati ṣe iwadii awọn aisan bii eclampsia (ilosoke didasilẹ ni titẹ ẹjẹ ninu awọn aboyun), agabagebe (ti iṣelọpọ kalisiomu), iyẹn ni, awọn ipo ila-ilẹ wọnyẹn nigbati aini kalsia le jẹ idanimọ nipasẹ awọn dokita bi pataki.
Kini idi ti aipe jẹ eewu?
Ṣe kalisiomu nilo fun idagba irun? Dandan. Ohun elo yii jẹ oluta pataki fun eekanna wa, awọn sẹẹli kẹtimiẹla, irun ati awọn eegun. Aini irun pẹ tabi ya pẹlẹpẹlẹ si otitọ pe irun ori:
- bẹrẹ si ti kuna jade
- idagba won yoo dekun
- di brittle, gbẹ
- Awọn titii pa ipalọlọ wọn
- curls yoo da didan duro.
Oju ori naa yoo jiya, nitori aipe kalisiomu nyorisi gbigbejade kuro ninu efin. Itching bẹrẹ, “crusts” ti ko han. Pẹlupẹlu, awọn curls di ti o ni inira si ifọwọkan, irun funrararẹ bi ẹnipe o nipọn, di isokuso.
Aipe le ni ipa lori alafia gbogbo eniyan. Jẹ ki a sọ pe o bẹrẹ si iṣẹ ṣiṣe ni iyara, lero awọn fifin ina ni awọn iṣan ọmọ malu ṣaaju ki o to ibusun.
Tun awọn akojopo kun
Pupọ eniyan ṣọ lati jẹ kalisiomu lati pipadanu irun ori, "gbigbe ara" lori awọn ọja pẹlu akoonu giga ti ẹya eroja wa. Wara, warankasi, kefir ati ipara ekan, nitootọ, yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro aipe diẹ. Bibẹẹkọ, nkan naa yoo gba nikan pẹlu Vitamin D, irawọ owurọ, eyi ti o tumọ si pe o ni lati tan si awọn onimọran ijẹẹjẹ lati kọ ẹkọ bi o ṣe le darapọ awọn ọja daradara.
Bii o ṣe le kun ṣatunṣe awọn ifiṣura ti iru iru iṣawari ti o niyelori? Ni akọkọ, o jẹ ọna ti o han gedegbe julọ - lati ra eka Vitamin pataki kan ni ile elegbogi lati teramo ọna irun. Ro kini awọn oogun ti jẹrisi ara wọn. Awọn owo ti a beere ni pẹlu:
- Idaraya glukosi.
- Calciminum.
- Aami kalisiomu D3.
- Kalsali kiloraidi fun irun.
Eyi jẹ iyanilenu! O wa ni pe paati iyebiye yii yẹ ki o wa si wa ni alẹ, nitorinaa eniyan gba diẹ sii. Ṣugbọn jẹun lakoko ọjọ, oun, pẹlu ipin nla, wẹ ninu ito.
Nipa awọn ipalemo ni awọn alaye diẹ sii:
- Kalisiomu Gliconate. Atijọ ti o dara “gluconate” n san owo kekere kan (lati 10 r), ati pe a ti ṣe agbekalẹ fun ọpọlọpọ ewadun ni ọna kan. Eyi jẹ boya iwosan ti a fihan julọ fun alopecia ti gbogbo wa tẹlẹ lori ọja elegbogi. Awọn anfani akọkọ: idiyele ti ifarada, ṣeeṣe ti lilo ninu tabi bi boju-boju kan. Ṣugbọn lati jẹ iṣọn kalisiomu pẹlu pipadanu irun laisi iṣeduro dokita ko tọ si fun igba pipẹ. O ṣe pataki lati wa kini awọn eroja miiran ti o le ko ni to lati toju irunju ni eka naa.
- Ọkan ninu awọn ile-iṣedede iwọntunwọnsi wọn julọ ni a pe ni Calcimin. O ni kalisiomu funrararẹ, bii zinc, boron, Ejò ati Vitamin D. Ni awọn ọrọ miiran, a fun Calcimin fun irun ni igbejako pipadanu, nitorinaa o gba ọ laaye lati mu lakoko oyun ati lactation.
- Ni iwọn touted bi kalisiomu D3 Nycomed. Iwọn rẹ ni pe eka naa ni Vitamin kan, ọpẹ si eyiti iṣelọpọ ti iṣelọpọ. Ṣugbọn fun awọn abajade akiyesi, package kan le ma to, ṣugbọn o jẹ idiyele lati 250 rubles.
- Kalsia kalsia (ti a rii ni ampoules) ni nọmba kan ti awọn anfani tirẹ: o jẹ ilamẹjọ (ni agbegbe 55 rubles), o le ṣee lo irọrun fun mejeeji fun lilo ita (awọn iboju iparada) ati fun lilo inu. Imọran ti a ṣeduro - awọn akoko 20.
- Wa ni Vitamin Vitamin Calrum + Vitamin DZ. Awọn amọdaju trichologists tun ṣe itọju rẹ fun irun ori, ṣugbọn mura silẹ pe ipa itọju yoo ja si iye ojulowo fun isuna.
Eyi jẹ iwọnju! Foju inu wo awọn ololufẹ lati jẹ chalk. O ṣẹlẹ lati jẹ kemikali, ti ara, ti a ṣe ni awọn ege, gbe ni awọn ohun amorindun, ta nipasẹ iwuwo tabi ni ọkọọkan. Ninu ọrọ kan, aye wa lati wa chalk fun gbogbo itọwo. Ifisere jẹ olokiki olokiki loni, botilẹjẹpe trichologists jẹ ki o fẹsẹ ti awọn ẹsẹ kekere: ni eyikeyi iṣelọpọ, chalk le ni awọn afikun ti o lewu si ara.
Munadoko SPA ni ile
Kalisita glucuate fun irun ni a lo ni agbara bi paati ti awọn iboju ipara ati awọn ohun elo ti o rọrun lati ṣe ni ile. Lati ṣe eyi, mu awọn tabulẹti diẹ ti kalisiomu, fifun pa si ipo ti iyẹfun daradara, ati lẹhinna ṣafikun si boju ayanfẹ rẹ. O le jẹ oyin ati ẹyin, oat, akara tabi iwukara. Bayi o yẹ ki o fi omi ṣan sinu scalp, ati lẹhin idaji wakati kan fi omi ṣan pẹlu omi gbona. Ṣe o kan tabi meji igba ni ọsẹ kan, irun ori rẹ yoo di yiya ati alarinrin. Ni omiiran, o le mu ojutu kan ti kalisiomu kalisiomu ninu awọn ampoules fun irun, o tú si boju-boju lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo.
Kalsali kalsia fun irun n ṣiṣẹ nla pẹlu kefir, orisun miiran ti o mọ ti kalisiomu. Lati ṣeto boju-boju, da gilasi kan ti ọja ibi ifunwara pẹlu ampoule ti oogun naa, jẹ ki ibi-ibi naa di nkan elopọ kan, lẹhinna lo si ori. Awọn iboju iparada meji tabi mẹta ni ọsẹ kan le ṣiṣẹ awọn iyanu: awọn iduro alopecia, awọn curls bẹrẹ lati dagba yiyara.
Bii o ṣe le lo Doppelherz fun irun: tiwqn ati ipa.
Eko lati lo tii alawọ fun irun: awọn iboju ipalọlọ ọpọ.
Kọ ẹkọ bi a ṣe le lo Mama irun Irun Golden: awọn iboju iparada ni ile.
O le ṣe laisi awọn ọja elegbogi, ti o ba tọju irun rẹ nigbagbogbo pẹlu awọn ohun elo pẹlu awọn eroja bii:
- ile iwukara tabi iwukara
- Atalẹ
- ekan ipara
- kefir
- ogede
- wàrà.
Awọn abajade ti o dara julọ ni a fihan nipasẹ itọju eto pẹlu gelatin, eyiti o funni ni ipa ifagile ina, mimu ati awọn curls tutu. Ipara-boju jẹ rọrun lati murasilẹ: o ṣe pataki lati fun gelatin kekere kan, lẹhinna ṣafikun wara ọra, oyin tabi ẹyin adiye kan. Fashionistas sọ pe: a le ṣe afiwe awọn abajade pẹlu awọn ilana iṣọnwo gbowolori.
Iyipada igbesi aye
Awọn oogun ati ounjẹ jẹ pataki ni mimu mimu awọn ipele kalisiomu deede. Ṣugbọn iranlọwọ fun ararẹ jẹ gidi gidi, ti o ba tẹle nọmba kan ti awọn iṣeduro ti o rọrun, sanwo o kere ju akiyesi si igbesi aye. Tẹle awọn ofin diẹ:
- Mu rin ni afẹfẹ titun.
- Kọ (gbe) mimu siga.
- Gbiyanju lati maṣe mu ọti-lile.
- Wọ awọn fila ni oju ojo gbona tabi otutu.
- Maṣe yọ ara rẹ laini idi.
Ṣugbọn ti o ba tun rii awọn ami ti irun ori, nigbati pipadanu irun ori di iyara, laibikita gbogbo awọn igbese ti o mu, o dara lati lọ si dokita kan ki o ṣe ayẹwo kan.
Awọn otitọ ti o rọrun
Awọn ọran naa fesi strongly si eyikeyi iyipada ninu oju ojo, otutu otutu ati eyikeyi awọn ayipada ninu ara obinrin. A le pe irun lailewu ni olufihan ti ilera. O jẹ majemu ti awọn curls ti o sọrọ daradara nipa ipo ti abẹnu ti obinrin, nipa ẹtọ tabi abojuto ara-ẹni rara. Irundidalara ti o lẹwa, nitorinaa, nigbagbogbo di ohun ti akiyesi gbogbogbo.
O jẹ dandan lati faramọ awọn ofin ọpagun pupọ, nitorinaa irun naa nigbagbogbo wa ni apẹrẹ ti o dara ati ki o wo awọn aaye ọgọrun kan:
- Ifiwera
- Oorun kikun, sun oorun o kere si awọn wakati 7-9 lojumọ,
- Ni ibamu pẹlu opo ti ounje to peye,
- Si iye ti o ṣeeṣe, gbiyanju lati jẹ aifọkanbalẹ kere
- Ni ẹẹkan gbogbo oṣu mẹfa lati ṣe idanwo ẹjẹ alaye (fun idena),
- Rii daju lati rin awọn gigun ni iyara iyara, tabi forukọsilẹ fun ile-idaraya kan.
Awọn iṣeduro fun imudarasi ipo gbogbogbo ti irun
Fun awọn isansa ti awọn gaju ti ko dara, o rọrun lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ naa. O nilo lati ṣe atẹle ipo ti irun ati awọ ori. O gbọdọ jẹ awọn ounjẹ kalisiomu ni ojoojumọ: awọn cheeses lile, awọn eso, ewe, ẹfọ, iresi, ẹja okun, ẹfọ, awọn ọja ibi ifunwara, ẹran, awọn woro irugbin, awọn eso ati awọn eso-igi. Fifi ifunni awọn ounjẹ ni ounjẹ ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele deede ti kalisiomu ninu ara. Eyi yoo rii daju iṣẹ deede ati ni ilera ti ara bi odidi kan, ati pe yoo ni ipa rere ni ifarahan.
O wulo pupọ bi odiwọn idiwọ lati ṣe awọn iboju iparada kalisiomu. Sise wọn jẹ ohun rọrun, o le ṣee ṣe ni ile. O jẹ dandan lati fifun pa tabulẹti kan (meji) ti kalisiomu ki o ṣafikun si boju-irun ori ayanfẹ rẹ. Lẹhinna lo adalu naa lori gbogbo ipari rẹ fun iṣẹju 40, lẹhin ti o fi ori apo ike kan. Fo kuro pẹlu shampulu ti o ṣe deede. Eyi yoo ṣe iranlọwọ kalisiomu Rẹ sinu awọ-irun ati irun funrararẹ, eyiti yoo gba wọn laaye lati ni okun sii ati rirọ. Nitorinaa, gbigbe kalisiomu inu, ṣiṣe awọn iboju iparada, o le ṣe idaniloju ifarahan chic ti irun.
Ohunelo iyanu miiran fun ẹwa ati ilera ti irun jẹ boju-boju ti kefir-ọra. O jẹ dandan lati lo iye kekere ti ọja ekan-wara si irun, pin kaakiri jakejado ipari, fi silẹ boju-boju fun wakati 1. Lẹhinna fi omi ṣan pẹlu gbona, kii ṣe omi gbona. Ilana ti o jọra yoo jẹ ki awọn curls di rirọ ati rirọ, ọpẹ si kalisiomu ti o wa ninu kefir. Wa kakiri awọn eroja ti o wa ni iho irun daradara ati ṣe idiwọ irun lati ya.
Awọn vitamin ni bọtini si ilera
Maṣe gbagbe pe irun nilo kii ṣe kalisiomu nikan. Ilera ti ara da lori gbogbo eka ti awọn vitamin ati alumọni pataki. Bii wọn ṣe sọ, iwọ kii yoo ni ilera pẹlu kalisiomu nikan, o nilo lati jẹun ni ẹtọ ati gbiyanju ki gbigbemi ojoojumọ ti awọn oriṣiriṣi awọn ohun ti n wọ inu ara. O tọ lati gbero otitọ pe iwọnba kalisiomu ninu ara yoo ni ipa lori ilera. Apapọ yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi ati iṣuju pẹlu Vitamin jẹ aigbagbe pupọ.
Ofin akọkọ ninu gbigbe awọn vitamin ati awọn ilana ikunra jẹ ori ti iye. Awọn ounjẹ pupọ wa ti o ni awọn kalisiomu ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe fun aipe kalisiomu rẹ. Iwọnyi pẹlu awọn ọja ibi ifunwara, awọn eso, ẹja okun, awọn woro-ẹyin, ẹyin, chocolate, eso-eso.
Ti o ba nira lati ṣe ounjẹ ki awọn ọja ti o wa loke ṣubu, lẹhinna o le ra awọn vitamin ti o ni kalisiomu, eyiti o to ni agbaye igbalode. Lilo awọn vitamin ko le ṣe ẹri iyalẹnu ati abajade lẹsẹkẹsẹ. Ohun gbogbo gbọdọ ṣee ṣe ni eka kan. Awọn oogun ti o le mu ipele ti awọn eroja wa kakiri ninu ara ni awọn atẹle:
- Kalisiomu D3 dun,
- Idaraya glukosi
- Kalsali kiloraidi
- Calcemin
- Kalisiomu Seakun.
Maṣe jẹ oogun ara-ẹni. Dokita nikan ni o le yan oogun ti o tọ, ni idojukọ lori abajade ti idanwo ẹjẹ. Itọju akoko ṣe idaniloju abajade ti o rọrun lati ṣetọju. Ni agbaye ode oni, awọn okunfa pupọ wa ti o ni ipa odi ati ilera ati ẹwa ti awọn curls. Laisi fifun awọn iwa buburu, bii mimu siga, gbigbe awọn vitamin ko ni ran ninu igbejako pipadanu irun ori.
O yẹ ki o ranti pe awọn otitọ ti o rọrun julọ jẹ bọtini lati ṣaṣeyọri ni ilepa irun ti o lẹwa. Eyi ni isansa ti awọn iwa buburu, oorun ti o ni ilera, ounjẹ to tọ, mimu mimu ni gbogbo ọjọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara nigbagbogbo. Apapo ti igbesi aye to tọ ati igbaradi kalisiomu ti o yẹ lati ṣe gbogbo ipa-didan pẹlu didan ti ko daju.
Elo ni kalisiomu nilo
Fi fun pataki ti nkan ti o wa ni erupe ile yii, o nilo lati mọ pe oṣuwọn ojoojumọ ti agbara nipasẹ ara rẹ yẹ ki o jẹ to 1000 miligiramu. Lati oju wiwo iṣoogun, iwuwasi ti o ga julọ ni awọn iye itẹwọgba lati 800 miligiramu fun ọjọ kan ati pe ko yẹ ki o kọja 2500 miligiramu fun ọjọ kan.
Awọn atunyẹwo iṣoogun, ni pataki ti awọn dokita, tọka pe awọn alaisan ti o ni awọn iṣoro ti eekanna irutu ati pipadanu irun yẹ ki o kọkọ ṣe akiyesi aini alumọni kalisiomu ninu ara, eyiti o tun jẹ ipilẹ ti keratin.
Nigbagbogbo aito jẹ nitori awọn ayipada homonu ninu ara
- lakoko ewe,
- nigba oyun ati lactation,
- lakoko menopause.
Ni asopọ pẹlu awọn ẹya wọnyi, iwọn oṣuwọn gbigbemi kalisiomu ni a ti pinnu, eyiti o wa lakoko awọn akoko wọnyi yẹ ki o pọ si ati ju iwọn ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro lọ.
Ibo ni kalisiomu ti farapamọ?
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe kalisiomu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile. Capriciousness ni pe gbigba kalisiomu ninu fọọmu mimọ rẹ ko waye, ati titẹsi rẹ si ara yẹ ki o ni atilẹyin nipasẹ awọn ajira. Bii abajade, o niyanju lati darapo awọn ọja pẹlu akoonu nkan ti o wa ni erupe ile, pẹlu awọn ọja ti o ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ A, C. D, ati awọn irawọ owurọ.
Awọn ọja, lilo eyiti o ṣe idaniloju iwọntunwọnsi kalisiki ninu ara, ati pe o jẹ awọn ọja ti o ṣe pataki ti itọju ailera fun itọju ati itọju ti pataki irun, ati awọn paati akọkọ wọn, awọ-ara, eekanna, jẹ (fifo bi akoonu kalisiomu):
- ekan - awọn ọja ibi ifunwara ati ẹja,
- awọn eso, almondi, awọn irugbin,
- owo, alubosa, parsley, horseradish,
- soybeans, eso kabeeji (ti eyikeyi iru), awọn ewa,
- apricots ti a gbẹ, awọn alubosa, pears.
O yẹ ki o jẹri ni lokan pe ọja kọọkan, ti awọn burandi oriṣiriṣi, le ni iye ti o yatọ miligiramu ti kalisiomu, ati lilo wọn ko ṣe iṣeduro atunkọ oṣuwọn oṣuwọn ojoojumọ ti a beere.
Pẹlupẹlu, atunkọ iye ti kalisiomu ti a nilo pẹlu awọn ounjẹ dinku si otitọ pe iwọn lilo mu ọja ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile nigbagbogbo jẹ tobi ati pe o jẹ iṣiro ni awọn kilo, bi abajade eyiti awọn ipa ẹgbẹ le waye ni irisi idagbasoke ti arun na atherosclerosis, awọn ẹhun.
Kini lati fun ààyò si
Ifarahan ti irun, awọ-ara, eekanna, da lori niwaju ninu eto rẹ ti awọn eka Vitamin, awọn eroja wa kakiri, awọn epo, awọn amino acids ati awọn iṣiro miiran. Kalsia jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki julọ, lori ipilẹ ti pataki (apakan ti iṣeto ti irun (keratin), awọ-ara, eekanna), lati fun ni irọrun, didan, didan.
Aipe kalisiomu nyorisi si:
- si irẹwẹsi, atẹle nipa fifọ kuro, fifọ jade ati idagbasoke iyara ti irun mejeeji (ipa odi lori keratin) ati eekanna,
- fragility, ṣigọgọ, hihan pipin pari,
- gbigbẹ ti dermis ti ori, atẹle nipa hihan dandruff ati nyún.
Gẹgẹbi abajade, fun idena ati lati kun aipe, o jẹ dandan lati mu awọn oogun ti a fojusi ati awọn afikun ijẹẹmu.
Iwọn naa, ati pẹlu eyiti awọn oogun lati mu iwọn lilo kalisiomu ninu ara, pinnu nipasẹ alamọja kan, ati pe eyi jẹ nitori yiyan ti o munadoko ati ailewu ti oogun naa, nitori gbigba gbigba awọn igbaradi kalisiomu ti o da lori nọmba awọn ifosiwewe:
- Awọn nkan ti ara,
- abere ti CA
- ipo ti gbigba rẹ,
- pH ti acidity ti inu oje,
- ibaramu pẹlu awọn oogun miiran.
Titi di oni, ọjà oogun ni ipoduduro nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn oogun ti o le ṣe alekun akoonu alumọni ti ara. Awọn ti o wọpọ julọ ni:
Kalsali kiloraidi ni afikun si iyara to pọ si ni iye ti nkan ti o wa ni erupe ile ni pilasima, a ti paṣẹ oogun naa:
- fun aleji
- pẹlu ọpọlọpọ awọn ilana iredodo,
- pẹlu jedi
- pẹlu ẹjẹ ti awọn ara inu.
A ṣe iṣelọpọ kiliali kiloraidi ni lulú ati fọọmu ampoule ati pe a ṣakoso ni iṣan. Da lori eyi, o ko niyanju lati ṣe ilana lilo oogun ti ara ẹni ati lo oogun kalsia kiloraidi laisi abojuto ti ogbontarigi lati mu iye alumọni ninu ara. Awọn aati ikolu le waye ni irisi:
Ṣugbọn lilo ti oogun bi paati ti boju irun kan (arawa ni be ti keratin), ni ile, ṣe itẹwọgba ni deede. Kalsali kalsidi, ni idapo pẹlu awọn vitamin ati awọn ẹya miiran ti iboju-ara, ni ipa lori:
- lati mu idagba soke,
- takantakan si ifijiṣẹ ni kikun taara si dermis ti awọn ounjẹ,
- okun ati mu pada awọn iho nitori jijẹ sisan ẹjẹ ti awọ,
- idilọwọ awọn ja bo jade.
Awọn atunyẹwo alabara ti o lo awọn iboju iparada ni ile, pẹlu afikun ti kalisiomu kalside, ṣe akiyesi awọn iṣesi rere kii ṣe ni idagba ati okun ti iṣeto, ni pataki keratin, ṣugbọn tun ni lilo boju naa funrararẹ:
- aini eto
- agbara lati ṣafikun awọn oriṣiriṣi awọn ẹya,
- gbigba ti apapo ni itọju ailera ti itọju, ati pe o niyanju lati bẹrẹ lilo ampoule ti ojutu 5% kan, ati atẹle naa, yipada si lilo 10%.
Awọn fọọmu kalisiomu ti o ni iwọn-oogun, lati mu aini alumọni pọ, ati ninu awọn tabulẹti. Awọn aṣoju ti ẹgbẹ yii pẹlu awọn afikun ounjẹ ijẹẹmu ti o wọpọ Gluconate Ca ati kalisiomu - d3 nycomed. gluconate Ca ni awọn miligiramu 500 ti nkan ti o wa ni erupe ile, ṣugbọn oogun naa ko ni Vitamin D pataki fun gbigba nkan ti o wa ni erupe ile, nitorina, mu gluconate Ca yẹ ki o wa pẹlu mimu Vitamin naa.
A funni ni oogun naa laisi iwe adehun, nitorinaa, lati le ṣe iwuwasi iṣelọpọ ti kalisiomu ninu ara, o le funni ni oogun naa lori tirẹ fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn contraindications wa fun gbigbe Ca gluconate:
Awọn ipa ẹgbẹ ni irisi:
ati ninu ọran ti apọju
- bradycardia
- o ṣẹ ti ilu ọkan, nitorina, o dara julọ lati mu Ca gluconate labẹ abojuto ti alamọja.
Igbaradi kalisiomu - d3 oṣooṣu, lori ọjà ti awọn ọja oogun, ni a gbekalẹ ni irisi awọn tabulẹti ti o jẹ ohun itọwo pẹlu awọn itọwo ti osan, Mint, lẹmọọn. Ti fi oogun naa funni:
- gbe gbogbo
- lati pin
- lati jẹun, ati iyatọ si ọpọlọpọ awọn igbaradi kalisiomu ni iyẹn, ni afikun si nkan ti o wa ni erupe ile, d3 iyọ tun ni Vitamin D pẹlu.
Ẹya ara ọtọ ni pe d3 oromu (awọn nkan inu rẹ) ti yọ jade lati inu ara kii ṣe nipasẹ awọn ifun ati awọn kidinrin nikan, ṣugbọn nipasẹ awọn keekeke ti lagun, ni idakeji si awọn ọna miiran ti awọn igbaradi kalsia. D3 iyọ ti wa ni ya laibikita ounjẹ ati ki o fo pẹlu omi kekere.
D3 tun funni lakoko oyun, labẹ abojuto ti alamọja. Lilo ti d3 iyọda ṣe idilọwọ awọn ara lati ṣe agbekalẹ homonu kan ti o jẹ ohun iwuri fun kiko kalisiomu lati ara.
Oogun d3 naa da, bii eyikeyi oogun, ni awọn igbelaruge ẹgbẹ ni ọran ti apọju ati contraindications fun lilo, nitorinaa o le ṣe ilana funrararẹ, ṣugbọn o dara julọ lati ṣe apẹrẹ ọna naa labẹ abojuto ti alamọja. D3 ti yọ, yoo funni ni abajade ti o daju julọ, ti a ba lo ni itọju apapọ, lilo:
- ifọwọra ti dermis ti ori
- ti ijẹun
- lilo Fisioloji, Meso, itọju ailera osonu,
- lilo awọn igbaradi ohun ikunra (shampulu, awọn balms, awọn iboju iparada).
- lati ṣetọju iwulo irun,
- rii daju idagbasoke onikiakia,
- idena ti awọn opin pipin, iwadii ogbontarigi ati iṣakoso ni ọna kika ti o pọndandan jẹ dandan.
Ati pe nigbati awọn curls ba nṣan pẹlu ilera, ikosile ti ara ẹni yoo dide ipo ogbontarigi ti o ga. Ṣe abojuto irun ori rẹ - ọna lati fa ifamọra.
